圣女的坚守

① 中餐晚餐只吃圣女果坚持两个月能瘦多少

如果想要减肥，不能单纯只使用单一食物，可以搜集一些营养减肥餐的食谱，另外配合一版些有氧运权动能够健康减肥，按照所说坚持两个月也要看自身的基数，别的不敢保证，起码能让自己每天精神十足而且能在身材上有明显改变。

② 东野圭吾哪本书最好看

多数人说《白夜行》最好...但是我不这么觉得... 要我说的话，首推《嫌疑人X的献身》...三项版大奖真不是浪得的权... 喜欢本格推理的话推荐《放学后》...非常标准的本格...《恶意》应该是叙述性诡计吧...不是很喜欢... 喜欢诡异气氛的推荐《侦探伽利略》和《预知梦》... 反讽题材的《名侦探的守则》以及三笑（《黑笑小说》《怪笑小说》《毒笑小说》）也比较出色......喜欢黑色幽默的人可以看一下... 《宿命》《幻夜》《时生》《变身》《流星之绊》之类不太喜欢。。。喜欢看故事的可以看一下... 《十一字杀人》《回廊亭杀人》《圣女的救济》《伽利略的苦恼》我觉得是属于比较差的作品。。。

③ 坚持吃圣女果多久变白

坚持吃圣女果多久变白?

圣女果，又称小西红柿，是一年生草本植物，属茄科蕃茄属。据资料介绍：圣女果富含胡箩卜素、维生素Bl、B2、番茄色素等营养成分，可 以增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生、增加皮肤弹性，比较适合女生用来美容，有女生的天然美容水果之说。但并没有说有皮肤增白功能，其中的胡箩卜素、番茄色素等成分还有加深肤色的可能。
而个人肤色的深浅主要以下几个方面的成因：
1、遗传因素所致
基因（遗传因子）是遗传的基本单元，是DNA或RNA分子上具有遗传信息的特定核苷酸序列。基因通过复制把遗传信息传递给下一代，使后代出现与亲代相似的性状。因此如果父母肤色较深，后代体质就会复制这些遗传信息，从而导致后代也呈现较深的肤色；
2、户外活动强度所致
皮肤对紫外线特别敏感，即使在没有太阳或者是冬天，大气中的紫外线都是存在的，对肌肤的伤害也是必然的。只要防晒不得当，肌肤不仅会变得粗糙衰老，大部分的色斑就是因为这样光照下老化而产生的；
3、身心健康所致
人的心理状态都能在皮肤上得到表现。紧张、焦虑等情绪可引起机体应激反应甚至发生内分泌功能失调，促进血管壁或组织细胞释放缓激肽、组胺等介质，后者作用于靶组织引起一系列反应：如皮肤血管收缩、扩张，汗腺、皮脂腺分泌，立毛肌收缩甚至刺激角质形成和细胞增殖等，导致皮肤粗糙、肤色深暗。
因此保持良好的心态，学会调控自己的情绪，皮肤就会呈现光滑、白净的肤色。
其实民间早有这样的说法“心宽体胖、唇红耳白”，就是说当个人心态好时皮肤自然会呈现出红白相间的状态。

④ 每天坚持吃苹果和圣女果能淡化斑吗

有帮助哦。但是要说去了的话，光靠肯水果是不行的。不过也得看你的什么班啊？