60后的坚守

Ⅰ 坚持努力最后成功了有啥意义人都五六十岁了

你这个方向都错了，废了

Ⅱ 陈友谅60万大军围攻洪都，为何朱文正能凭借数万人坚守85天呢

纨绔子弟在传统观念里是个败家的角。但众人眼中的纨绔子弟朱文正却凭着区区几万人，抵挡了60多万大军的围攻，坚守洪都85天，这个成绩让人瞪目结舌。不但没败家，还出奇制胜。他的法宝是什么呢？有书君认为有3个方面，来给大家说叨说叨：

1、朱文正是众人眼中的纨绔子弟，但却是不可多得的军事天才。洪都（今南昌）是朱元璋对手陈友谅的军事要塞。朱元璋委派他侄子朱文正去镇守，让所有人大吃一惊，因为朱文正在众人眼中是个不拆不扣的纨绔子弟，他的行事风格也确实不负众望。

3、对手陈友谅的性格与行为模式给朱文正助力

很多人对于当时陈友谅不进攻应天，先进攻洪都的决策大惑不解。若进攻应天，可以让去救援庐州的朱元璋腹背受敌，以他60万大军对抗朱元璋20万大军，打赢了再来攻陷洪都也不迟。但他却不捡现成的便宜，而是选择一个难啃的骨头，实在令人费解。

有书君认为了解陈友谅的行为模式，对此或许就不会觉得奇怪：

1）“只许我负天下人，不许天下人负我”，是陈友谅的处事准则。为他镇守洪都的将领却投降朱元璋，无情地出卖了他。

一个人，最厌恶的往往是自己所擅长的。这是陈友谅下决心要拿回本属于自已的东西的原因：攻下洪都，教训那些背叛他的人，懂得对他要绝对忠诚！

2）朱文正花天酒地的行为让陈友谅错误判断，低估朱文正实力，以为攻下洪都，易如反掌。

有书君认为：或许朱文正在众多人眼里不是好人，但洪都奇迹见证了朱文正绝对是个具有顽强意志、不可多得的军事天才。不知大家对此有何见解呢？

Ⅲ 人过了60岁，坚持走路好处多，每天走多少路最佳

随着生活节奏加快，生活压力的变大。现在的人们不是上班坐在办公桌上工作，就是下班后待在家里看电视、上网等，甚至许多60岁以上的群体也经常呆在家里。这些行为非常容易造成人体的免疫力下降，引发各种疾病。面对这种情况，大家可以在闲暇之余多出门走走路，正如我们听过的一句话“饭后百步走，活到九十九”，它表达的是走路对人体的好处。

经常走路对老年人身体有益，可以促进身体健康，但这并不意味着可以超负荷走路运动。对于60岁以上的群体，每天坚持走大概6000步是比较好的，这样能够让身体健康。

Ⅳ 陈友谅60万大军围攻洪都，为何朱文正能凭借2万人坚守85天呢

公元1363年，小明王韩林儿被张士诚围困在安丰，随即刘福通等人向朱元璋求援，在名义上，朱元璋仍属于红巾军的分支，所以朱元璋决定前去救援。

如果将常遇春比作最锋利的箭矢，那么朱文正就是最坚固盾牌。洪都作为重镇，粮草辎重还是比较充足的，朱文正手下还有诸多猛将和火铳等先进武器，这也让朱文正有了跟陈友谅较量的底气。

朱文正合理分配了各城门的守备力量，邓瑜守抚州门，赵德胜守宫步等三门，薛显守章江、新城二门，牛海龙守琉璃、澹台两门，朱文正亲率两千精锐，作为机动部队。

Ⅳ 六十岁后每天坚持洗冷水脸好不好

不好，尤其是对于油性皮肤，如果长期采用冷水洗脸，由于“寒性收引”，使毛孔收缩，无法洗净堆积于面部的皮脂、尘埃及化妆品残留物等污垢，不但不能达到美容的效果，反而容易引起痤疮之类的皮肤病，影响美容。
正确的洗脸方法
正确的洗脸方式应采用温水和冷水交替的方法，即：温水清洗面部→顺着面部肌肉纹理走向涂抹清洁剂(洗面奶或皂类等)，时间不宜过长，以3-4分钟为宜→用温水将清洁剂洗去→用冷水冲洗面部。
水温过冷(20℃以下)对皮肤有收敛作用，可锻炼肌肤，使人精神振奋，但长期使用过冷的水洁肤会引起皮肤血管收缩，使皮肤变得苍白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌减少，弹性丧失，出现早衰，对皮肤滋养不利。
水温过热(38℃以上)对皮肤有镇痛和扩张毛细血管的作用，但经常使用会使皮肤脱脂，血管壁活力减弱，导致皮肤毛孔扩张，皮肤容易变得松弛无力、出现皱纹。
合适的水温应在34℃左右，略高于皮肤温度，但低于体温，用手试，有温热感，但不会觉得烫。这种温水，既能洁肤，又对皮肤有镇静作用，有利于皮肤的休息和解除疲劳，对皮肤无伤害。

Ⅵ 共产党60年经验的六个坚持是什么

第一，坚持把思想理论建设放在首位，提高全党马克思主义水平。
第二，坚回持把推进党的建设伟大工答程同推进党领导的伟大事业紧密结合起来，保证党始终成为社会主义事业的坚强领导核心。
第三，坚持以执政能力建设和先进性建设为主线，保证党始终走在时代前列。
第四，坚持立党为公、执政为民，保持党同人民群众的血肉联系。
第五，坚持改革创新，增强党的生机活力。
第六，坚持党要管党、从严治党，提高管党治党水平。

Ⅶ 陈友谅60万大军围攻洪都，为何朱文正能凭借2万人坚守85天呢

陈友谅的陈汉皇位，是通过杀掉徐寿辉夺来的，在古代，这就是弑君夺位，他不是通过正统继承得来的，首先得位就不正。

进攻洪都之时，陈友谅是倾国而出，几乎带上了所有军队。理论上讲，但凡有些军事常识的，最起码要有一个大本营，万一失败了，还有个落脚的地方，但陈友谅不同，他不敢在后方留人，怕的就是有人会造他的反。

所以陈友谅将所有军队都拉了出来，即便后方空虚，他也绝对不允许有人背叛他。陈友谅这种人，可以用一句话来形容，那就是宁可我负天下人，不可天下人负我。

虽说陈友谅很有能力，但唯一个毛病就是疑心重，手下诸多将领，大致也只有张定边等人是陈友谅的死党，这跟朱元璋有很大差异。

朱元璋知人善任，有能力的人都能予以重任，最起码在他称帝之前，朱元璋绝对是以明主、贤君示人的。

所谓得人心者得天下，在鄱阳湖大战中，陈友谅将抓获的俘虏全部杀掉，而朱元璋反其道而行之，不仅善待俘虏，给与医治，还将俘虏送还，如此这般，就在根本上瓦解了敌人的士气。

如果陈友谅也同样众志成城，那么朱文正或许坚守不了这么久，但陈友谅有他的弱点，骄傲且不得人心，这就会降低进攻效率，减弱士兵的士气，所以才成就了朱文正和洪都守卫战。

Ⅷ 每天坚持跑步30到60分钟后，人的骨干会变粗吗

会的! 骨骼也是由骨骼肌组成的. 你去看看好了,经常运动的人骨骼一定是粗壮的. 为什么锻炼能把一个"豆芽菜"身材的人转变过来. 肉多了,骨骼撑不住怎么行?骨骼变粗壮了才会挺的住肌肉. 跑完步注意事项就是必须练柔韧~ (主要是压腿,拉开身体,因为跑步主要是靠腿) 这点经常被人忽视. 忽视的却是非常重要的. 一定要做充分,做充分的表现是 身体感到很轻松, 绝对不会有肌肉胀胀的甚至是酸痛的情况. 10-30分钟~~ 第2天的跑步也会变的轻松的.

Ⅸ 年过六十，要做哪几4件事，有益于身心健康，坚持更幸福

年过60对于每一个人来说，身体机能都呈现下降趋势，所以在这个阶段一定要好好保护自己，所以就很难经过人生的下一个坎儿。

在民间流行一句话，那就是73和84是老年人最危险的两个年龄段，所以在60岁的时候一定要好好保护自己的身体，否则73岁真的难以度过去。

第4点在我看来也是最重要的一点，就是把心态放的平和一些，儿女的琐事不要过多的参与，正所谓儿孙自有儿孙福，自己又帮不上什么忙，也许过度的帮忙就会添乱，所以有一个好的心态，自然而然就会长寿。