拖沓的整改

1. 如何整治"办事拖拉，马虎应付，推诿扯皮，效率低下

1、"不作为"、"慢作为"

2、"弱作为"、"假作为";

3、作风专散漫、目无纪律;

4、或人浮于事属，不干实事;

5、或办事拖沓、互相推诿等等。

6、这些人工作不努力，却一心考虑官场圈子，如何在官场上"混得风声水起，如鱼得水".
主要说的是公务员。
唯一办法就是，靠纪律。严格。

2. 注意力不集中、做事拖沓，是否是有心理上的缺陷，如何改正

集中注意力意味着把你所有的注意力都集中在一个问题上，完全钻到里面去。高度集中注意力的能力，尤其对于难以理解的问题高度集中注意力的能力，固然含有天资因素，但在一定程度上，也是个技术问题，是能够通过实践而获得的，另一方面，也是把全部注意力集中于正在学习的材料的意向问题。
集中精力的技巧需要通过实践，有经验的人也许只用几分钟到半小时就能进入精力高度集中状态，而且这种状态一口气持续几个小时。正在学习怎样集中精力的人要做到这一点不会这么容易，集中精力的程度达不到达不到这么高，也不能保持长时间。也许他们每隔一个小时就不得不休息一下。如果你感觉身体疲乏，肚子饥饿，双脚发麻，眼睛困倦等等，就到外面去散散步，呼吸点新鲜空气。但是，休息时间不宜过长，否则，待到再回来学习时，你又将不得不重新集中精力。
当你学会了如何集中精力以后，你就会发现你的学习兴趣在不断增加，精力集中保持的实践在不断延长。为使这种时间保持得更长一些，你还可以强迫自己在两次休息之间在而外再增加额外的五分钟学习时间。久而久之，你就能把自己锻炼成一个好的精力集中者，因而成为一个学习兴趣更浓，学习自觉性更强的学习者了，你的学习效益也肯定会自然而然地得到提高。
集中精力的艺术也许是你能获得的最有价值的技能了......!

保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”
在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。
因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治： (1)、养成良好的睡眠习惯
一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。(2)、学会自我减压
高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？
(3)、做些放松训练
舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
(4)、做些集中注意力的训练
我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩”
第二阶段：
注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？
方法之一：运用积极目标的力量
这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。
同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。
同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。
方法之二：培养对专心素质的兴趣
有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。
同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。
方法之三：要有对专心素质的自信
千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。
如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。
对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。
方法之四：善于排除外界干扰
要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。
我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。
方法之五：善于排除内心的干扰
在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。
同学们可以想一下，在课堂上，为什么有的同学能够始终注意力集中呢？为什么有的同学注意力不能集中呢？除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生，乃至到了三十岁还要靠父母养活，或者你就是想混世一生，那你可以不训练这个。但是，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时能够排除自己内心的干扰。
方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系
同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者，你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。
方法之七：空间清静
这个方法，非常简单，当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半天，才知道我是来学数学的。一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从数学王国出去了，到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情。
所以，作为训练自己注意力的最初阶段，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东西。然后，使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起。如果你半分钟就能进入主题，就更了不起。如果你一坐在那里，十秒、五秒，当下就进入，那就是天才，那就是效率。有的人说，自己复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用。反之，你开始学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外，这就是高效率。
方法之八：清理大脑
收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。
大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样。
同学们，这样的训练希望你们从今天开始就要做，它并不困难。当你将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题，你的大脑就充分调动起来，你才有才智，你才有发明，你才有创造，你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。如果不是这样，你坐在那里，十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙，还是风马牛不相及，还是天南海北，那么这十分钟是被浪费掉的。再有十分钟，不是车水马龙了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分钟过去了。到最后学习开始了，难免三心二意，效率很低。这种状态我们以后不能再要了，要善于迅速进入自己专心的主题。
方法之九：对感官的全部训练
我们讲了清理自己的书桌，其实更广义说，我们可以进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，但是你们集中聆听一种声音。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。
方法之十：不在难点上停留
同学们都会意识到，我们理解的事物、有兴趣的事物，当我们去探究它、观察它时，就比较容易集中注意力。比如说我喜欢数学，数学课就比较容易集中注意力，因为我理解，又比较有兴趣。反之，因为我不太喜欢化学，缺乏兴趣，对老师讲的课又缺乏足够的理解，就有可能注意力分散。
在这种情况下，我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是，我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物，当我们必须研究它、学习它时，这就是一个特别艰难的训练了。
首先，同学们听老师讲课的过程中，出现任何不理解的环节，你不要在这个环节上停留。这一点不懂，没关系，接着听老师往下讲课。你在研究一个事物的时候，这个问题你不太理解，不要紧，你接着往下研究。你读一本书的时候，这个点不太理解，你做了努力还不太理解，没关系，放下来，接着往下阅读。千万不要被前几页的难点挡住，对整本书望而止步。实际上，在你往下阅读的过程中可能会发现，后边大部分内容你都能理解。前边这几页你所谓不理解的东西，你慢慢也会理解。
如果你对这些内容还缺乏兴趣，而你有必要去研究它和学习它，那么，你就要这样想，兴趣是在学习、掌握和实践的过程中逐步培养的。

3. 工作拖沓如何改进

改变工作作风，提高工作效率，改进工作方法，做好各项工作。
一是端正工作态度，严格遵守上班时间，不迟到，不早退，上班时间不做与工作无关的事，提高工作效率。
二是强化服务意识，为企业服务，为群众服务，做好职责职能范围内的各项工作。
三是强化政治意识。要紧紧围绕继续解放思想、转变观念、强化政治意识，进一步加强政治理论学习。要通过学习、讨论，重点解决三方面问题：一是用科学的理论武装头脑，提高政治水平，树立科学发展观，进一步开拓发展思路，确立新思维、新观念，强化中心观念和发展观念；二是坚持和发杨求真务实、开拓创新的优良作风，大胆实践、大胆突破、大胆创新；三是进一步提高个人素质，增强领导干部谋大事、抓大事
的能力，增强全面贯彻执行党的基本路线、方针、政策的自觉性和坚定性。

四是转变思想作风，强化公仆意识。政风行风评议中要突出全心全意为人民服务的宗旨教育，做到一切以人民的利益为重，克己奉公，清正廉洁。把群众满意不满意，高兴不高兴，赞成不赞成作为办事情、想问题的出发点和落脚点，经常倾听群众的意见和呼声，关心群众的疾苦，认真解决关系群众切身利益的各种实际问题。坚持做到对上级负责和对人民群众负责的一致性，以实际行动密切党群、干群关系，从根本上改变不关心群众疾苦、追求个人享乐，群众感情淡薄的思想作风问题。

4. 怎么改正拖沓的习惯

要认识到，这是一个里程碑。您已经完成了一半，下一步就是要培养雷厉风行的习惯，尝到的好处，自然会喜欢。随着时间的推移，形成习惯。要学会经常总结自己的。来吧！

5. 怎样帮孩子改正做事拖拉的习惯

有些家长常问，孩子不论做什么事，都慢慢腾腾，经常拖延时间，好像一点不着急。虽然批评他，但效果一直不大。究竟有什么办法让孩子改正拖拉的习惯呢？其实，孩子做事慢，或者磨蹭，有的与孩子的性格有关，有的和孩子的生活习惯有关，家长不能一概而论，应该具体问题具体分析，帮助孩子改正做事拖拉磨蹭的习惯。下面一些家长的做法或许能起到借鉴作用。做法一 定规矩 勤督促才有效果 我的孩子都上二年级了，可是做什么事都不紧不慢，别人不催，他就不着急，经常是我急得够呛，他还慢悠悠的。我劝过他，也训斥过他，他当时改了，过不了几天就又犯了老毛病。我和丈夫为了帮他改正这个习惯，开始给他定了一个不成文的规矩：父母安排的事情没做完，不许看电视；家庭作业没按规定完成，不许上网；帮父母买东西超过了时间，"功劳"减半……一开始孩子屡屡"犯规"，我们也不客气，拒绝他看电视或上网。他嘴上嘟嘟囔囔不高兴，做事却渐渐有了起色。我们在一年的时间里，几乎每天都关注他、督促他。现在，孩子做事虽然仍不是很利索，但是基本都能按时按质地完成了。（10岁男孩的母亲 魏小娅）做法二 让自然后果教育孩子 把方法教给孩子 我的女儿经常磨蹭，做事拖拉。有一次我让她给她爸爸打电话。等我办完事情回到家，女儿还在那里磨磨蹭蹭地换衣服、整理书包。孩子经常早上磨蹭到快要迟到了，让我们用车送她到校。为了教育女儿，我们和她的老师进行了沟通。
一天早上，我告诉女儿："快点起床，你爸爸的车正在修理，不能送你，迟到了老师要批评的。"女儿没事似的说："爸爸一会儿就能修好车，来得及。"等她起床洗漱完毕，车子还没修好。这下她急了起来，动作立刻快了几倍，等她到校时，早已迟到了……还有一次朋友聚会，本来说要带她一起去，但她磨蹭起来没完，结果她只好和她爸爸自己在家做饭吃。我们还常常教孩子怎样提高做事的效率，比如，晚上临睡前就把第二天用的东西准备好放在容易拿到的地方，以免乱找耽误时间；告诉孩子经常用笔把该用的东西和需要做的事记下来，防止丢三落四昏头昏脑影响效率。这些办法还不错，孩子现在做事很少再磨磨蹭蹭的了。（11岁女孩的母亲 陆萍）做法三 树立比较的对象 在比照中养成好习惯 我的丈夫就是个慢性子，做事情时常拖拉。孩子耳濡目染，做家庭作业时，竟也学着拖拉起来，明明当天应该完成的作业，他非要拖到第二天才急急忙忙地写完，学习效果可想而知。我在督促孩子的同时，做丈夫的工作，他很配合。为了提醒孩子，我们在他的房间挂上"今日事今日毕"的条幅；我丈夫和儿子约定，我来当监督员，如果他俩谁做事磨蹭、拖拉，谁就没有选择电视频道或者买冷饮的权利。这个办法真灵，儿子在我们的提醒下，也是为了获得优先选择看电视节目和买好吃的权利，他做事快多了，能做完的作业，大都在当天就完成了。实在难解的，征求我的意见，我允许他明日继续思考，不算"违规"。丈夫故意说："我无论如何也要坚持住，看谁有耐心。"一个月时间很快就要到了，丈夫因为"疏忽"了，把我交代买米的事情拖了两天。儿子兴奋地说："爸爸违规了，该罚。"丈夫态度很好地说："好，好。"儿子笑了，我们也笑了。（11岁男孩的母亲 张静）做法四 排除干扰 给孩子一个安静的学习环境 我的儿子为做作业经常忙活到半夜，而他的同学早早就做完了，甚至还有时间看电视。我一直以为是孩子不好，拖拉、磨蹭的缘故。我后来发现自己的家庭环境对孩子的影响太大了，我的丈夫爱上网，我经常打电话，唠家常，孩子常常被我们所吸引，时常探头探脑，或者从房间出来转一圈。我们认识到问题的严重性，丈夫主动缩减上网时间，避开在孩子学习的时候上网；我也克制自己，尽量不打电话，即使非打不可，也要控制声音，防止干扰孩子；另外，我们在做家务时，也尽量防止发出很响的声音。家里的环境安静了，孩子学习的效率得到了提高，拖拉的现象少多了。虽然这样做我们自己的活动受到限制，但是能给孩子一个安静的学习环境，我们觉得很值得。（12岁男孩的母亲 王芳芳）做法五 激发好胜心 在"比试"中克服拖拉的毛病 我的孩子做事情拖沓、磨蹭，一点也不像我们。我为了帮助孩子改正这个毛病，给孩子腾出个比较大的房间，让孩子邀请他的同学、伙伴到家里来玩、做家庭作业。我还在庭院里辟出一块场地，准备让孩子在那里玩耍。孩子们来到我的家，我建议他们在做作业时，要看一看谁做得又快又好，不管是谁，做到了这一点，就奖励谁--满足他一个小小的愿望。我的儿子以为他不论做得快慢都能有奖励，但他落后了我没给他奖励，他很没面子。
孩子们做完了作业，我让他们在院落里进行拼装车模比赛，获胜的人奖一辆赛车模型。结果，孩子们都争先恐后地做完了，我那磨蹭惯的儿子又一次失望了。看着孩子要哭的样子，我告诉儿子："如果下一次'比赛'你比这次有提高，我也会给你一个鼓励奖。"儿子不服地说："我才不要鼓励奖呢，我要第一名！"儿子为了面子，自觉地提高了做事的效率，虽然才几天时间，他却改变了许多。当然，我也给了他一个大大的鼓励奖--一部手提电话。

6. 做事拖拉怎么改正

做事拖拉、磨蹭，一方面和性格有关，一方面和习惯有关，有的人天生就是慢性子，所以做事比较慢，还有的人是生活习惯不好，做事喜欢拖拖拉拉，刨除性格的问题，要改正拖拉的毛病，一要在生活中有明确的目标，最好每天有每天的目标，把要做的事情列出清单，有具体的执行时间。另外一点要经常给自己一些奖励，当自己按照时间及时完成了任务，就要把节省下来的时候归自己安排。有的孩子磨蹭是为了逃避，比如写完一项作业，家长又布置了另外一项，所以孩子只能用磨蹭的方法来磨洋工，所以你每天都要给自己一个计划清单，这样才能清楚的知道自己的目标是什么。

7. 性格拖沓，懒散，我要如何改正

和我差不多``读高中的时候还不是很明显，但进入大学后现出原形了，我觉得最好的办法是找个女朋友，因为你应该是自制力太差，没人约束你，其实也不一定要女朋友，找个能管住你的人就行了~~

8. 如何改正拖拉的习惯

借口是拖延的温床 —— 西点军校为什么爱拖拉世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。不可否认，谁都有拖拉的情况，就拿我来说，说这篇文章我就拖延了一段时间了，直到今天下定决心来完成它。以下列举了数条爱拖延的原因，不知道你犯了哪条呢？缺乏紧迫感。经常是因为对自己的能力进行了估计后（通常是高估），认为自己只需要最后几天就可以完成。另外也是想借助这种紧迫感促使自己去行动，进入状态。没有分清主次。常常被纷乱的琐事所扰，不知道什么是重要和不重要，而什么是紧急和不紧急的。这样，时间总是被用来应付那些琐碎的事，从而捡了芝麻，丢了西瓜。缺少自信。不知道事情怎么做，这件事让人令人讨厌，觉得很枯燥无味，所以迟迟不想下手行动。再者，因为以前做事常常没有取得预期的成绩，而让自己觉得很被动，缺少动力。抵制和抗拒。不一定是对事情的抗拒，可能是老板或者老师对你不好，而让你觉得没必要去做这件事。缺少自制力。不能安定时间下来执行任务，经常被情绪所控制。总而言之，这些病症总是反应在一个结果上，那就是总是找借口。想想你脑海中是不是经常蹦出“最近太忙”、“时间还早”、“从来没有做过这事啊”、“如果没做好怎么办”等等借口呢？如果你有，就查查前面的五条，思考下自己到底是为什么拖延吧。那该如何改正拖拉要改正拖拉的错误习惯，你首先就要重视这个问题。拖沓的习惯不是天生，很多时候因为受到自己和别人的纵容而不断滋生。要经常告诫自己拖延是件很严重的问题，要坚决杜绝。以下是对应上面的原因的改正建议：如果你觉得自己实力很强，可以把一件需要很长时间内事情做完。那你应该在接到任务时就马上完成。这样你就可以玩得更开心。而不是在玩的时候总还有事情悬在心头。如果你认为最后的紧迫感使你能更好进入状态和发挥水平。那你学会自己提前制定一个期限（拓展阅读《如何利用期限来完成任务》。如果你已有过几次失望的结果，那就每当有这种错误年头时，就以以前的失败来警示自己。如果你有过几次成功的经验，不要得意洋洋，也不要认为自己很适合这样做的工作或学习状态。想想你是不是常常熬夜，是不是在小组工作中被人抱怨速度太慢呢？如果你常常被琐事所困。那你应该学学时间管理，最简单的方法就是你要明白自己的目标，常常想想某件事情不做对以后的自己有没什么影响呢？所以，我建议你读读褪墨上面丰富的时间管理文章。如果你总是担心自己不能把事情做到最好。那你应该看开一点，不断追求完美是好事，但是背太多的压力只会使你担心害怕，而迟迟不敢付出行动。这种“自找的担心”是种消极的想法，读读《如何打破消极思维模式》和《卸下“完美”的负担》。不要总等到万事俱备了才开始行动，要知道你现在的状态就已经很不错了。如果你总是想着以前的失败，而一直拖欠现在的任务。那么你可以偶尔把那些失败的责任推到别人身上（记住只是偶尔），然后再用积极地方法警示自己的错误。要经常给自己鼓励，如早上起来对着镜子，认真地看着自己说：“我是最棒的！”，试试《运用潜意识来控制信念》。如果你一看到任务就觉得头大，觉得怎么这么难。那么你应该早些向别人寻求帮助，听取建议，制定计划把任务分成一个一个的执行步骤，化整为零。如果你根本就是没自信，不敢尝试。这是封闭自我印象引起的拖延病。你一定打破对自己的错误观念，而灌输一些自己的优点，也许这篇《怎样建立自信》可以帮帮你。如果你有一种受害者心态，认为别人可以干那些轻松的事，而自己要做这做那。如果任务是真的难，那就是机会，是对你的考验。如果任务只是对你来说难，那就是在提醒你要改进这方面。常常想想，天将降大任于你哦！不要总认为是别人在特意针对你，要有一颗平常心，少抱怨。如果你因为老板对你的看法不好，或者曾经拒过你的提议，心生抵制和敌意，总是想不做工作。首先，你要知道受害的是你自己和你的前途。如果他们对你看法不好，那就要改变他们的看法，交上一份更好的成绩。而且，要想想以前的问题，在新的任务中不要再犯。如果你总是有今天状态不佳，或明天看起来更适合做事情，或今天先玩，明天再做事的想法。那你应该杜绝这些借口，加强自己的自制力。你要下定决心，而不是回避对应对事情。拖拉的习惯不是能马上就能改变的，而且也不是靠别人帮助就能改变的。只有靠自己，才能改变拖延。这需要很大的决心和自制。记住，行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。

9. 经济建设拖沓不前怎么整改

供给侧改革嘛