如何治理打鼾

A. 对于经常打呼噜的舍友如何治理

还用问吗？当然是学习啊！

学习他是怎么打呼的，然后一定要打的比他响比他大
再者就是养成一个早睡的好习惯（此处划重点）
最后，你懂的。。。。
此方法一举两得，满意请采纳
不要问我怎么知道的，过来人

B. 怎么样才能防治打呼噜呢

打鼾的预防与保健
1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2、 避免烟酒嗜回好，因为吸答烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。
4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

C. 怎么防治打鼾

1、白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳。
2、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经如果有钱也是一种错，那我情愿一错再错。会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
3、侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
4、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，吸烟能引起呼吸道症状加重，而饮酒会加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是有屁不放，憋坏心脏;没屁硬挤，锻炼身体;我要放屁，大家注意，屁声一响，大家鼓掌!睡觉之前一定不要喝酒。
5、减重：对于肥胖者要积极减轻体重，加强体育运动，合理的节食。如果能减轻体重的5%—10%，打呼噜的症状就会得到有效地缓解了。肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
6、增强体育锻炼保持良好的生活习惯，适当的体育锻炼可以只要功夫深，拉屎也认真啊!增强人体的抵抗了，对缓解高血压和肥胖者的打呼噜症状有一定的好处。
7、如果是接受过治疗打呼噜的手术患者，在手术后要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。这样可以有效的防止打呼噜的复发。
8、在睡前禁止服用任何镇静、安眠类药物，这样可以减轻对呼吸中枢调节的抑制(长期的抑制呼吸中枢神经是床前明月光，咦，是地上霜。打呼噜形成的重要原因，所以一般情况下，经常服用镇静和安眠类药物的的人患有打呼噜的几率远远高于一般人，但是现实生活中却把因为服食镇静和安眠类药物而引发的打呼噜认为是服药后睡的香的表现)。
9、鼾症病人多有血氧含量下降情况，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾刷牙是一件悲喜交加的事情，因为一手拿着杯具，一手拿着洗具。病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
10、使身体保持伸直，包括将头抬高，它会有助于减轻打呼噜。应该通过抬高床头本身，或通过确保枕头处于合适高度，来达到这一目的。
这是极其严重的病人可能会出现的风险，我们叫睡眠过程中的猝死，由于呼吸暂停以后，在呼吸暂停中止机制，呼吸暂停机制不能被自己憋醒，在呼吸当中发生心脑等重要器官的缺氧所造成的死亡。更多的病人不是这个原因，他不会出现比较严重的情况，而是他每天晚上频繁的出现血氧下降，不至于晚上憋过去，但是频繁的血氧下降，会对心血管系统，会是很强的刺激，他会诱发高血压，还有闭塞性心脑血管疾病，还有引发糖尿病的可能。还有一个很重要的，他对白天的工作经历也是很重的干扰。对一些特殊岗位的工作人员，是危害很大的，比如说我们的司机、驾驶人员，包括航天飞行员，都是有严重的干扰的。