老公晚睡毛病怎么治理

❶ 面对经常很晚睡 又不听话的老公怎么办

问他爱不爱你，如果爱你就听话～

❷ 我老公总是习惯晚睡晚起 有什么办法能让早睡早起么

首先不要着急，你越急越是不行的，你可以试试以下办法：

1、定时上床，哪怕你睡不着，不要心急，静静地坐在床上。
2、在床上看看书，看书，最容易入睡的，但要看轻松的书，不要看不健健康的书籍。
3、每天定时做做运动煅练，只要把你的生物钟调整过来了，就可以正常入睡了

调整生物钟需要一个过程，调整幅度越大需要的时间就越长，如果你强制性的调整就会出现怎么也睡不着，如果要调到晚上睡觉早上起床的话，要好几天才能缓过来，人的正常生物睡眠时间也就7到9个小时左右！

调整第1天．你早上熬到8点在睡，大概8．9个小时你肯定醒了，下午4．5点起床． 第2天你熬到9到10点睡 大概下午6到7点你就醒来了 ，然后第3天上午你熬到11．12点在睡．晚上9到10点你肯定醒了，按这个规律一个礼拜就调过来了!

建议不要经常调整生物钟，会伤身体。

其它的调整正确的睡眠方法：

解决这一问题的办法，除提高办事效率外，再就是减少睡眠时间，对于长睡眠者来说，在这方面更具潜力。

实验证明，采取逐渐缩短睡眠时间，每2周缩短30分钟，当睡眠时间缩短到5小时时，坚持1个月，然后在些基础上逐渐地、适当地调整睡眠时间，以白天无明显困意为度。

只要自己希望变为短睡眠者，并且坚信短熟睡更益于身体，缩短睡眠时间并不难。至于缩短到什么程度，还需因人而异，一般以6小时左右为宜。

为达到目标，至少需要训练5～6个月，千万不要急于求成。在训练过程中，白天可能会有强烈的困倦感，但能逐渐适应。

短熟睡眠对精神和体力有不良影响吗?
一个人睡眠充足与否，并不是看你用在睡觉上总时间的长短，而是看你深睡眠时间的多少，那怕你一天只睡4～5个小时，只要有五分之三的时间是处在深睡眠阶段，翌日的精力照样充沛，反应也照样和往常一样敏捷。

反之，如果是一夜睡了8～9个小时，可都是处在浅睡眠阶段，起床后还是有休息不好的感觉。

怎样将睡眠的时间适当缩短?
在当今时代里，人们的时间观念都比较强，有不少的人想把更多的时间投入到工作、学习及社交等方面上，所以常常会感到时间不够用。

如果在保证健康的前提下挤出点睡眠的时间，这是人们比较关心，并且早已实施的一种方法。有大量的实验研究表明，经过一段时间的训练后，将睡眠时间从8个小时缩短为6个小时是完全可行的，对健康不会造成大的危害。

怎样才能将睡眠的时间适当地缩短呢?
(1)要有科学的措施。科学的节约睡眠时间，是长睡眠变成短睡眠的关键。对于一个长期睡眠时间保持在8小时以上的人来说，只有缩短睡眠时间的意愿而没有科学的措施是不行的。

措施的制定要因人而异，一般讲来可以以每周减少30分钟睡眠时间的速度递延，待睡眠时间减少至每日睡6个小时则不宜继续再减。

在由长睡眠向短睡眠转变的过程中以及改成短睡眠以后，要中午午休30～40分钟，否则精力和体力都会不支持。

(2)要有意愿和下意识的结合。意愿是指自己有适当节省睡眠时间的愿望；下意识又称潜意识，心理学上是指不知不觉、没有意识的心理活动，是有机体对外界刺激的本能反应，这种作用是潜伏在意识之下的一种精神实质，能支配人的一切思想和行动。

人人都可产生办某件事的意愿，同时内心深处存在下意识，当意愿与下意识一致时，其效果就不是二者之和而是二者的乘积；当意愿和下意识相互对抗时，那么下意识与意愿的2倍成反比，即下意识的威力是意愿力量的2倍，因此只有当意愿绝对压倒下意识时，才有可能成功。

比如意愿是“很想缩短睡眠时间多干点事”，而下意识所形成的观念是“睡不够8小时会伤身体”，结局是很难实现短熟睡眠，因为下意识根深蒂固、很强大，只有当意愿加倍时才能与之匹敌。

要实现短熟睡眠，往往需要医生暗示以及自我暗示，从根本上消除脑海深处的下意识及其所形成的观念。

从大量的科学实验和实际情况看，睡眠的下意识是能改变的，只要从内心深处认为短睡眠对身体健康没有不良影响，并且还能使得人们从知识、财富、社交等方面受益，其自己的下意识也就会渐渐地转变过来。

(3)要有紧张有序的节律。把睡眠的时间节省下来以后的利用问题，是关系到成功后成果的巩固问题。在工作、学习或经营、社交当中，要珍惜时间，充分利用时间，把时间安排的井然有序。

工作的时间就集中精力的去工作，到了应该睡觉的时间就及时上床就寝，在紧张有序的节律当中拨了自己的生物钟，以便为自身的健康和工作的高效率打下基础，创造条件。

❸ 关于睡眠问题，每天老公不睡觉我就睡不着，他习惯晚睡，怎么办

怀孕后困的不行了，除非看比赛，否则沾了枕头就能睡。让你先生陪你啊，看看电子书什么的

❹ 老公经常晚睡无法挽救他怎么办，结婚前答应说以后要早睡，结果婚后变本加厉，坏习惯是改不掉的，怕他以后

生物钟是很难改变的。不一定睡得晚就会早死。

❺ 怎样改掉晚睡的毛病

第一招：因太闲而晚睡的人，试着给自己找点兴趣爱好，或是为自专己定一个阶段属性的工作目标；而因工作需要被迫形成晚睡习惯的人，应该学会按照事情的轻重缓急更好地安排自己的工作，尽量不把工作带回家。

第二招：选择适当的时间多做运动，最好是在傍晚五六点的时候，从而让疲劳的身体和心理同时渴望睡眠。需要提醒的是，千万别在睡前做运动，因为这会让你越发睡不着。

第三招：暗暗告诉自己晚上本来就是用来休息的，如果没有特别的事情，建议吃了晚饭后就尽量让自己放松，听着轻音乐洗个热水澡、泡个脚，必要时做一做放松训练，创造一个安静的环境把入睡时间慢慢提前。

第四招：配合早睡的节奏，适当将叫醒闹钟时间调早，可能在刚开始的两三天会感觉精神不佳，但只要坚持下来，保证之后白天会越来越有精神。

❻ 老公晚上不按时睡觉怎么办老是晚睡

一楼二楼说的都有可能，还有一点，观察他是不是有外遇了

❼ 怎样可以整治老公的坏毛病

给你说个预言， 而且准确率几近%, 现在你老公这些不讲卫生的坏习惯， 等到20年后， 还有继续有 所以，不要想着怎么改变老公的坏习惯， 去习惯你老公的“坏习惯”才是正途 每个人的干净程度都不同，没有谁对谁错， 两个人都朝对方的要求靠拢才能和谐，别总想让让老公迁就你的习惯

❽ 老公总是愿意晚睡晚起，都成习惯了。怎样才能改掉这坏习惯啊

强制他早睡，上超大声闹钟!

❾ 老公总是很晚睡觉怎么解决

我教你一个，我老婆学来的，挺管用！
我之前也是这样，我老婆从她朋友那听来的，就专是别理他，他爱怎属么就怎么，到一定时候他就自觉作息了，到什么时候呢。例如长时间看手机眼睛会花，经常熬夜会掉头发，等他知道厉害就不会这样了。擦 这招真管用 我现在都不敢熬夜了

❿ 有什么好的办法，可以改变我老公晚睡晚起的习惯，求高手指点！

有人撒你一身油，对你说：别担心，有奥妙全自动，你咋办？——打到他肾亏，对他说“别担心，有六味地黄丸，治肾亏，不含糖。”