精神状态整改清单

『壹』 抑郁质人格特征改进建议和措施

抑郁质是人的气质类型之一，抑郁质的人一般表现为行为孤僻、不太合群、观察内细致、非常容敏感、表情腼腆、多愁善感、行动迟缓、优柔寡断，具有明显的内倾性。抑郁质人，存在于任何一个领域。其最大的特征，是内向、情绪化，目前关于抑郁质的主要发引没有太明确的原因，一般是由自身人格因素或受外在环境适应能力方面引起的居多
抑郁的人 大多是性格内向 与外界接触少的人 因为对社会他人没什么兴趣 精力就关注在自己身上 尤其是缺点 幻想 向内部关注久了 人就抑郁了 觉得适应不了社会

改进的建议 走出家门 多参加活动 做事 只要有事做 抑郁就走的快 多跟人接触 让自己外向起来 多关注社会事务 希望你早走出抑郁心情

『贰』 精神状态不好怎么办呀

不释手，当时，我们的确合写了许多不错的作品，直到今天，我仍然认为那些作品充满了特色和创意。

一个周末，凡内芮热情地邀请我到她家的牧场吃烤肉。她的祖辈是得州有名的石油大亨，拥有规模庞大的牧场。虽然她的家庭极为富有，但她的穿著、她的车和谦卑诚恳的待人态度，更让我从心底佩服。凡内芮深知我对音乐的执着，然而，面对那遥不可及的音乐圈子及陌生的美国唱片市场，我们一点儿渠道都没有。当时，我们两个人安静地呆在得州的牧场里，根本不知道下一步该如何走。

突然，她冒出了一句话：Visualize What you are doing in 5 years？v想象一下你5年后在做什么？w我愣了一下。她转过身来，指着我问道：“嘿！告诉我，在你心目中，‘最希望’5年以后做什么，那时候，你的生活会是什么样子？”我还来不及回答，她又抢着说：“别急，你先仔细想想，完全想清楚，确定后再说出来。”我沉思了几分钟，开始告诉她：“第一，5年后，我希望能有一张自己的唱片在市场上，而这张唱片很受欢迎，可以得到许多人的肯定。第二，我住在一个音乐气氛浓厚的地方，每天都能够与世界上一流的乐师一起工作。”

凡内芮说：“你确定了吗？”

我从容地回答，而且拉了一个很长的Yesssssss！

凡内芮接着说：“好，既然你确定了，我们就把这个目标倒算回来。如果第5年，你有一张唱片在市场上，那么你在第4年一定是要跟一家唱片公司签约。”

“你在第三年一定要有一部完整的作品，可以拿给许多唱片公司听，对不对？”

“你在第二年一定要有很棒的作品开始录音了。”

“你在第一年一定要把准备录音的所有作品全部编曲，把排练准备好。”

“你在第6个月一定要把那些没有完成的作品修饰好，然后自己可以逐一筛选。”

“你在第一个月就要把目前这几首曲子完成。”

“你在第一个星期就要先列出一个完整的清单，排出哪些曲子需要修改，哪些需要完成。”

“好了，我们现在不就已经知道你下个星期一要做什么了吗？”凡内芮笑着说。

“喔！对了。你还说5年后要生活在一个音乐气氛浓厚的地方，然后与许多一流乐师一起工作，对吗？”她急忙补充说，“如果你在第5年已经与这些人一起工作了，那么你在第4年就应该有一个自己的工作室或录音室。在第三年，你可能会先跟这个圈子里的人一起工作。在第二年，你不应该住在得州，而应该搬到纽约或洛杉矶了。”

第二年，我辞掉了令许多人羡慕不已的大空总署的工作，离开了休斯敦，搬到了洛杉矶。说来也奇怪：不敢说是恰好在第5年，但大约是第6年，我的唱片开始在亚洲畅销了，我几乎每天都忙碌着与一些顶尖的音乐高手从日出到日落地一起工作。

每当我感到困惑的时候，都会静下来问自己：“5年后你‘最希望’看到你自己在做什么？如果你自己都不知道这个答案，又如何要求别人甚至上帝为你做选择或开路呢？”

别忘了！在生命中，上帝已经把所有“选择”的权利交到我们手上了。如果你经常询问自己“为什么会这样？”，“为什么会那样？”，则不妨试着问自己，“我是否曾经很‘清楚’地知道自己要做的是什么？”

如果连自己要的是什么都不知道，那么爱你的主又如何帮你安排呢？不是吗？你旁边的人，再怎么热心地为你敲锣打鼓，爱你的主也顶多给你一些慈悲的安慰。因为连你自己都还没有清楚地告诉他自己要做的是什么？那么，你又怎能无辜地责怪他没有为你开路呢？不是吗？

所以,一个人关键就是要有目标啊!

『叁』 党员个人整改清单工作标准方面怎么写

【党员干部自以为是存在问题清单及整改措施1】经过学习教育和深入思考，我个人对自身存在的问题有了进一步的认识。现在对照工作实际，作如下剖析：一、存在的主要问题1、片面地自我满足，自认为工作好、表现好，没有什么问题需要自查自纠。同时觉得自己虽有缺点，但问题不大，都是小毛病，缺乏责任感、危机感，认识片面，态度不够端正。2、开拓创新的精神不强。虽然，过去在自己的本职工作中做得也不错，但为大局的工作做得较少，未有很好地为领导出谋划策，有很多的工作都是想做又不敢做，畏畏缩缩，缺乏果断和胆量。没有针对实际情况，主动地去寻出路，想法，解难题，因此，工作上还没有大的起色。3、业务知识不够钻研。表现在：对待工作有时不够主动、积极，只满足于完成领导交给的任务，在工作中遇到难题，常常等待领导的指示，说一步走一步，未把工作做实、做深、做细。不注重业务知识的全面性，等到问题的出现再想法解决。有时由于工作的重复性，图个省事，照搬照抄，只要按时完成工作就算了事了。在工作中遇到繁琐、复杂的事情，有时会采取逃避的方法，认为"船到桥头自然直"，不是自己力求寻找对策，而是等待法自己出现，缺乏一种刻苦钻研的精神。二、存在问题的主要原因上述这些问题的存在，虽然有一定的客观因素，但更主要的还是主观因素所造成。在这段时间，自已结合理论学习，对自身存在的主要问题和不足也多次进行认真反思，深刻剖析产生这些问题的根源与危害，从主观上查找原因，概括起来主要有以下几个方面：1、政治学习不够，理论功底浅薄，平时只满足于读书、看报，参加单位集中组织的学习多，自学少，学马克思主义理论就更少，对马列主义、毛泽东思想、邓小平理论缺乏系统的学习，特别是对xx总书记提出的"xxxx"的重要思想没有深刻地领会，钻研不够，联系实际不够，使自己对理论知识的理解与实际脱钩，没有发挥理论的指导作用，只是为了学习而学习，使学习变得形式化、教条化，因而不能准确把握形势。2、业务水平不高，不够钻研，没有深刻意识到业务水平的高低对工作效率和质量起决定性作用，业务水平要有提高，必需要对业务钻研，而自己在业务方面存有依赖性，认为领导会有指示，我不用先急着干，害怕自己先做做不好。而且自己尚未有一整套学习业务知识的计划，故在开展工作中有时比较盲目，缺乏一定自信。3、工作方法简单，只安于表面，把自己份内的事做好就可以了，处理事情方法比较简单，没有创新精神，工作作风还不够扎实，对问题不作深层次的分析，思考不深刻，有时把工作作为负担，未注意到工作方法的完善会给自己的工作带来动力。三、今后的整改措施1、加强政治理论学习，不断提高自身的政治素质。纪律教育学习是终身的事情，任何时候都不能放松。今后我不仅要学法律、学习业务知识，更要认真学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论、xx总书记"xxxx"的重要思想等科学理论，精读有关重点文章，及时学习领会党的文件精神，用邓小平理论武装自己的头脑，提高自己的政治理论修养，坚定自己的政治信念。进一步增强纪律观念，增强纪律意识，树立正确世界观、人生观、价值观，自觉地加强党性煅炼，遵纪守法，廉洁奉公，做到自重、自省、自警、自励。以高度的责任感、事业心，以勤勤恳恳、扎扎实实的作风，以百折不饶、知难而进的勇气完成党和人民交给的各项任务。2、要积极开拓进取，提高工作水平。要不断加强学习，加强锻炼，努力提高自己业务水平;要讲究方法，注重实际，加强自己工作能力和修养;要开拓创新，积极进取，把工作提高到一个新的水平。3、加强自我改造，自我完善，努力提高综合素质。充分发挥主观能动性。一定要提高对学习业务知识重要性和迫切性的认识，自觉、刻苦地钻研业务，夯实基础，灵活运用合理的方法和措施。热爱本职工作，干一行爱一行，虚心好学，遇到问题多看多问多想，多向周围的同志请教。无论在何时何地都要老老实实做人，认认真真做事。【党员干部自以为是存在问题清单及整改措施2】在深入学习、征求意见、谈心谈话、慎独反思的基础上，本着严肃、认真、深刻、准确的原则，查找了自己存在的突出问题。一、存在问题1、理论学习不够不主动。平时主要参加单位组织的学习活动，自学意识不强，有时在工作中要用到的知识才主动的学习，做不到耐心和坚持，因此，学习收获较浅，未能跟上形势和工作发展的需要。2、工作还不够主动。工作大多是承领导交的事项，经常处于奉命行事状态，超前思维少，独立思考问题能力欠缺，对细节问题考虑不够，业务水平不高，事效率低下。3、联系群众不够紧密。平时总为自己找借口，工作忙，事情多，时间少，很少同领导和同志交心谈心，缺乏交流沟通。二、存在问题的原因1、学习不够重视。认识不到学习的重要性，未能培养起自己的学习兴趣，致使学习形式单调，学习面窄，没有达到提升素质的目的。2、思想不能与时俱进。现代社会，瞬息万变，不与时俱进就不能解放思想，更不会有创新。不改造思想，日常工作就会受到掣肘，就不能适应社会发展需要。按老经验事，容易造成自身缺乏思考精神、创新意识，影响本职工作效能。3、深入群众不够。想做一名服务型组工干部，就要多深入群众，充分了解群众所需所盼所急，才能提出建设性的整改措施。三、整改措施1、加强学习，切实提高自身素质。今后，我将坚持理论联系实际的马克思主义学风，突出学习重点，创新学习方法，努力在建设学习型机关的实践中走在前列，把学习的体会和成果转化为全面建设小康社会、构建社会主义和谐社会的能力，转化为推动党的执政能力建设和先进性建设的能力，全面提升自身素质。2、强化创新意识，全面推进工作。工作中，我将进一步解放思想，转变观念，牢固树立创新意识，把创新作为本职工作的灵魂，切实突破传统思维模式，坚持边实践、边探索、边总结，不断改进工作方法，优化服务方式，推进本职工作不断向前发展。3、强化作风建设，创立务实效能。积极克服“不求有功、但求不过”的庸俗思想，树立与时俱进、开阔创新、奋发有为、积极向上的新风尚。牢固树立为人民服务的宗旨，遵守岗位责任制、服务承诺制、限时结制、首问负责制等制度，不断提升服务质量。力戒浮夸作风，敢于面对监督，务实创新，真抓实干，使工作朝着务实高效方向发展。4、强化公道正派，倡导清正廉洁。严格遵守落实相关工作纪律制度，主动净化工作环境，主动筑牢拒腐防变和抵御风险防线，真正做到公道正派、清正廉洁，做一名合格的组工干部，为全区经济社会经济又好又快发展做出贡献。

『肆』 理想信念方面存在的问题包括哪些

• 1、部分同志理想信念缺失，对共产主义信仰发生动摇，对集聚区未来发展表示担忧，感到迷茫。

• 2、班子学习的整体意识还不够强，政治理论和业务知识学习缺乏深度。各层次干部学习时间、内容不均衡，特别是普通干部学习机会少。

• 3、群众意识淡薄，深入群众、深入基层不够。下基层走访调研蜻蜓点水，不注重实际问题的解决。

• 4、组织纪律松弛，组织生活没有正常开展，对普通党员关心帮助不够，谈心谈话较少。

• 5、班子成员之间开展批评与自我批评不够，在一些场合相互表扬的多，相互指出问题的少。

• 6、一些重大事项未广泛征求群众意见，有些议题班子会议未讨论充分即通过，开展民主集中制不够。

『伍』 风清气正整改措施

根据县委安排部署，通过“科学发展观学习教育活动”的学习，使我的思想水平和工作素质得到了进一步的提高。以这次活动为契机，以马列主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想和科学发展观为指导，结合工作实际，我认真反思了自己在思想、作风、工作、纪律等方面的情况，感到自身在执政理念、依法行政、优质服务、廉洁自律等方面还存在许多不足，现就自己存在的一些问题制定整改方案如下：
一、存在问题
一是执政理念还不够十分坚定。坚持正确的执政理念，最根本的就是把为人民谋福祉作为一切工作的出发点和落脚点。尽管自己平时能够踏踏实实的做好本职工作，认认真真的处理好每一件事，但总认为自己职位低，为全县人民谋福祉是县领导考虑的事，这说明自身的思想认识水平还不够高，为人民服务的宗旨树的还不够牢。
二是依法行政水平还有待提高。对法律知识的学习抓的不够紧，法律知识面掌握的不够宽。对照政风优的要求，不管是督查工作，还是服务领导方面，尽管努力做到了快节奏、高效率、严谨细致，但在个别督查工作办理上，还有加快节奏的空间。
三是道德修养还有待进一步加强。对模范人物和先进典型的学习还不够，没有真正把他们作为自己的努力方向和标准。吃苦耐劳精神以及博爱包容、明礼诚信的意识还不够强，思想道德水平还不够高。
四是廉洁自律还不够十分严格。尽管能够严格遵守领导干部廉洁自律各项规定，并且也一向奉行勤俭节约，反对铺张浪费。但有时在一些细节问题上，防微杜渐意识不够强，有时到基层督查工作，考虑与部门及领导的工作沟通和感情交流，有盛情难却、接受招待现象。
二、整改目标
一是进一步强化学习意识。认真学习党的理论创新的最新成果，学习科学发展观的精神内涵，自觉克服不符合科学发展观的思想和做法，以科学理论武装头脑、指导实践、推动工作。丰富学习内容，广泛涉猎法律经济、文化、科技、管理等知识，不断拓宽知识面，提高综合素质。在学习的同时，做到善于思考、勤于总结，经常对自己做过的工作进行反思总结，汲取经验教训，提高工作能力。在下一步工作中，要紧紧围绕全县工作大局，抓住工作重点，突破工作难点，严格督查程序，创新督查机制快速发展。
二是进一步改进工作作风。力求变文件落实、电话落实为一线落实、实地落实，坚持扑下身子、放下架子，做到知实情，求实效。
三是进一步加强党性锻炼。强化宗旨观念，真心实意服务，坚持吧干部领导和同志们认可的工作成绩作为讲党性的标准，保持良好的心态和干劲，淡泊名利，务实低调，少一些浮躁、多一些思考，少一些应酬，多一些实干，竭尽所能为领导、为群众提供优质高效的服务。
四是进一步做到廉洁自律。严格遵守廉洁自律各项规定，筑牢思想防线。坚持严于律己，以身作则，常修从政之德，常怀律己之心，常思贪欲之害，常弃非分之想，时刻以党员领导干部的标准严格要求自己，落实好廉政建设的各项规定，做到自重、自省、自警、自励，塑造新时期党员干部的良好形象。
三、整改措施
一是努力提高学习的自觉性。学习无止境，增强自我约束机制，自我加压，强化学习，广泛涉猎，努力学习理论，学政治、学市场经济知识，学法律法规，学会管理自己，学会与时俱进。
二是提高对营造风清气正好环境的政治理论重要性的认识。充分认识只有理论上的坚定与清醒，才能有政治上的坚定与清醒，作为党员领导干部必须有高的理论水平，必须进一步加强对马列主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想和营造风清气正好环境理论的学习，并指导自己的思想和工作实际。
三是坚持高标准要求，努力做好本职工作。工作标准决定一个人的工作实效，时时、处处以一名党员的标准严格要求自己，并落实到具体工作和行动上。
四是坚持解放思想、实事求是、与时俱进的思想路线和优良作风，保持正确的政治方向和奋发向上的精神状态。加强思想作风建设，加强党性锻炼，认真开展廉洁自律教育，筑牢思想道德防线，坚决克服个人主义。牢记“两个务必”，带头发扬艰苦奋斗、勤俭节约的精神，反对铺张浪费和大手大脚，坚决抵制拜金主义、享乐主义。
五是定期开展自我批评。通过营造风清气正好环境教育活动的学习，我深深认识到，在平时的学习和工作中，自己要努力做到讲学习、讲政治、讲正气、讲廉洁，坚持正义和党性原则，阶段性地对自己的学习、工作和思想进行总结，查找问题和不足，边查边纠，自责不自宽，严格要求自己，不再“下不为例”，做到防微杜渐。
总之，要以这次风清气正教育活动为契机，使自己纠正一些缺点错误，解除一些思想负担，改进一些工作方法，理清一下工作思路，振奋精神，开拓前进，达到提高素质、促进工作的根本目的。

『陆』 查摆问题清单

一、认真查摆，认清自身存在的问题和不足
(一)理论学习不够深入。在日常工作和生活当中， 个人学习不够，对新闻、时事关注时间不足，没有形成按时
学习的习惯，导致对一些新的政策、信息理解不够透彻、不 够及时，不能准备把握时事脉搏和社会趋向。
(二)工作方式不够灵活。工作方法以及处理事情的 方法比较简单，缺乏创新精神，工作还不够扎实，有时对问
题不作深层次的分析，思考不够深刻，未注意到工作方法的 完善会给自己的工作带来动力。
(三)服务意识不够强。对待工作不能始终保持热情 的态度，当手头工作稍多时，性子就有些急燥，如遇到需重 复解释的问题时， 显得没有耐心，
没有合理调整自己的情绪。
二、深刻剖析，查找产生这些问题的根源
1 存在上述这些问题的存在，虽然有一定的客观因素， 但更主要的还是主观因素所造成。在这段时间，我对自身存
在的主要问题和不足也多次进行认真反思，深刻剖析产生这 些问题的根源与危害，从主观上查找原因，概括起来主要有以下几个方面
一是自我要求不高， 没有养成好的学习习惯， 对知识的学习没有引起足够的重视，大多时候只是满足完成 本职工作，而没有自觉地去学习，理解性地学习。
二是业务 用的着就多学一点，用不上的就少学一些，有满足于一般的 思想。
三是工作方法以及处理事情的方法比较简单。
三、努力整改，做一名合格的纪检监察干部
(一)加强学习，提高理论素养。牢固树立终身学习 理念，做终身学习的纪检监察干部。不断加强政治理论、党
的方针政策、法律法规、时事政治学习，始终坚持理论联系 实际，不断地增强各方面的能力，更好地为党和人民工作。
(二)改进作风，强化服务意识。发扬务实求真的作 风，破除急躁情绪，迎难而上，对自己要从严教育、从严管
理、从严监督，造就不唯书、不唯上、只唯真、只唯实的工 作态度。
(三)解放思想，适应工作要求。用新的思维去发现、 解决工作中遇到的各种问题，保持积极向上、昂扬奋发的精
神状态，自重自省、自警自励，坚持高标准、严要求，以适 应新时期、新形势工作的要求。