聖女的堅守

① 中餐晚餐只吃聖女果堅持兩個月能瘦多少

如果想要減肥，不能單純只使用單一食物，可以搜集一些營養減肥餐的食譜，另外配合一版些有氧運權動能夠健康減肥，按照所說堅持兩個月也要看自身的基數，別的不敢保證，起碼能讓自己每天精神十足而且能在身材上有明顯改變。

② 東野圭吾哪本書最好看

多數人說《白夜行》最好...但是我不這么覺得... 要我說的話，首推《嫌疑人X的獻身》...三項版大獎真不是浪得的權... 喜歡本格推理的話推薦《放學後》...非常標準的本格...《惡意》應該是敘述性詭計吧...不是很喜歡... 喜歡詭異氣氛的推薦《偵探伽利略》和《預知夢》... 反諷題材的《名偵探的守則》以及三笑（《黑笑小說》《怪笑小說》《毒笑小說》）也比較出色......喜歡黑色幽默的人可以看一下... 《宿命》《幻夜》《時生》《變身》《流星之絆》之類不太喜歡。。。喜歡看故事的可以看一下... 《十一字殺人》《迴廊亭殺人》《聖女的救濟》《伽利略的苦惱》我覺得是屬於比較差的作品。。。

③ 堅持吃聖女果多久變白

堅持吃聖女果多久變白?

聖女果，又稱小西紅柿，是一年生草本植物，屬茄科蕃茄屬。據資料介紹：聖女果富含胡籮卜素、維生素Bl、B2、番茄色素等營養成分，可 以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產生、增加皮膚彈性，比較適合女生用來美容，有女生的天然美容水果之說。但並沒有說有皮膚增白功能，其中的胡籮卜素、番茄色素等成分還有加深膚色的可能。
而個人膚色的深淺主要以下幾個方面的成因：
1、遺傳因素所致
基因（遺傳因子）是遺傳的基本單元，是DNA或RNA分子上具有遺傳信息的特定核苷酸序列。基因通過復制把遺傳信息傳遞給下一代，使後代出現與親代相似的性狀。因此如果父母膚色較深，後代體質就會復制這些遺傳信息，從而導致後代也呈現較深的膚色；
2、戶外活動強度所致
皮膚對紫外線特別敏感，即使在沒有太陽或者是冬天，大氣中的紫外線都是存在的，對肌膚的傷害也是必然的。只要防曬不得當，肌膚不僅會變得粗糙衰老，大部分的色斑就是因為這樣光照下老化而產生的；
3、身心健康所致
人的心理狀態都能在皮膚上得到表現。緊張、焦慮等情緒可引起機體應激反應甚至發生內分泌功能失調，促進血管壁或組織細胞釋放緩激肽、組胺等介質，後者作用於靶組織引起一系列反應：如皮膚血管收縮、擴張，汗腺、皮脂腺分泌，立毛肌收縮甚至刺激角質形成和細胞增殖等，導致皮膚粗糙、膚色深暗。
因此保持良好的心態，學會調控自己的情緒，皮膚就會呈現光滑、白凈的膚色。
其實民間早有這樣的說法「心寬體胖、唇紅耳白」，就是說當個人心態好時皮膚自然會呈現出紅白相間的狀態。

④ 每天堅持吃蘋果和聖女果能淡化斑嗎

有幫助哦。但是要說去了的話，光靠肯水果是不行的。不過也得看你的什麼班啊？