老公晚睡毛病怎麼治理

❶ 面對經常很晚睡 又不聽話的老公怎麼辦

問他愛不愛你，如果愛你就聽話～

❷ 我老公總是習慣晚睡晚起 有什麼辦法能讓早睡早起么

首先不要著急，你越急越是不行的，你可以試試以下辦法：

1、定時上床，哪怕你睡不著，不要心急，靜靜地坐在床上。
2、在床上看看書，看書，最容易入睡的，但要看輕松的書，不要看不健健康的書籍。
3、每天定時做做運動煅練，只要把你的生物鍾調整過來了，就可以正常入睡了

調整生物鍾需要一個過程，調整幅度越大需要的時間就越長，如果你強制性的調整就會出現怎麼也睡不著，如果要調到晚上睡覺早上起床的話，要好幾天才能緩過來，人的正常生物睡眠時間也就7到9個小時左右！

調整第1天．你早上熬到8點在睡，大概8．9個小時你肯定醒了，下午4．5點起床． 第2天你熬到9到10點睡 大概下午6到7點你就醒來了 ，然後第3天上午你熬到11．12點在睡．晚上9到10點你肯定醒了，按這個規律一個禮拜就調過來了!

建議不要經常調整生物鍾，會傷身體。

其它的調整正確的睡眠方法：

解決這一問題的辦法，除提高辦事效率外，再就是減少睡眠時間，對於長睡眠者來說，在這方面更具潛力。

實驗證明，採取逐漸縮短睡眠時間，每2周縮短30分鍾，當睡眠時間縮短到5小時時，堅持1個月，然後在些基礎上逐漸地、適當地調整睡眠時間，以白天無明顯困意為度。

只要自己希望變為短睡眠者，並且堅信短熟睡更益於身體，縮短睡眠時間並不難。至於縮短到什麼程度，還需因人而異，一般以6小時左右為宜。

為達到目標，至少需要訓練5～6個月，千萬不要急於求成。在訓練過程中，白天可能會有強烈的睏倦感，但能逐漸適應。

短熟睡眠對精神和體力有不良影響嗎?
一個人睡眠充足與否，並不是看你用在睡覺上總時間的長短，而是看你深睡眠時間的多少，那怕你一天只睡4～5個小時，只要有五分之三的時間是處在深睡眠階段，翌日的精力照樣充沛，反應也照樣和往常一樣敏捷。

反之，如果是一夜睡了8～9個小時，可都是處在淺睡眠階段，起床後還是有休息不好的感覺。

怎樣將睡眠的時間適當縮短?
在當今時代里，人們的時間觀念都比較強，有不少的人想把更多的時間投入到工作、學習及社交等方面上，所以常常會感到時間不夠用。

如果在保證健康的前提下擠出點睡眠的時間，這是人們比較關心，並且早已實施的一種方法。有大量的實驗研究表明，經過一段時間的訓練後，將睡眠時間從8個小時縮短為6個小時是完全可行的，對健康不會造成大的危害。

怎樣才能將睡眠的時間適當地縮短呢?
(1)要有科學的措施。科學的節約睡眠時間，是長睡眠變成短睡眠的關鍵。對於一個長期睡眠時間保持在8小時以上的人來說，只有縮短睡眠時間的意願而沒有科學的措施是不行的。

措施的制定要因人而異，一般講來可以以每周減少30分鍾睡眠時間的速度遞延，待睡眠時間減少至每日睡6個小時則不宜繼續再減。

在由長睡眠向短睡眠轉變的過程中以及改成短睡眠以後，要中午午休30～40分鍾，否則精力和體力都會不支持。

(2)要有意願和下意識的結合。意願是指自己有適當節省睡眠時間的願望；下意識又稱潛意識，心理學上是指不知不覺、沒有意識的心理活動，是有機體對外界刺激的本能反應，這種作用是潛伏在意識之下的一種精神實質，能支配人的一切思想和行動。

人人都可產生辦某件事的意願，同時內心深處存在下意識，當意願與下意識一致時，其效果就不是二者之和而是二者的乘積；當意願和下意識相互對抗時，那麼下意識與意願的2倍成反比，即下意識的威力是意願力量的2倍，因此只有當意願絕對壓倒下意識時，才有可能成功。

比如意願是「很想縮短睡眠時間多干點事」，而下意識所形成的觀念是「睡不夠8小時會傷身體」，結局是很難實現短熟睡眠，因為下意識根深蒂固、很強大，只有當意願加倍時才能與之匹敵。

要實現短熟睡眠，往往需要醫生暗示以及自我暗示，從根本上消除腦海深處的下意識及其所形成的觀念。

從大量的科學實驗和實際情況看，睡眠的下意識是能改變的，只要從內心深處認為短睡眠對身體健康沒有不良影響，並且還能使得人們從知識、財富、社交等方面受益，其自己的下意識也就會漸漸地轉變過來。

(3)要有緊張有序的節律。把睡眠的時間節省下來以後的利用問題，是關繫到成功後成果的鞏固問題。在工作、學習或經營、社交當中，要珍惜時間，充分利用時間，把時間安排的井然有序。

工作的時間就集中精力的去工作，到了應該睡覺的時間就及時上床就寢，在緊張有序的節律當中撥了自己的生物鍾，以便為自身的健康和工作的高效率打下基礎，創造條件。

❸ 關於睡眠問題，每天老公不睡覺我就睡不著，他習慣晚睡，怎麼辦

懷孕後困的不行了，除非看比賽，否則沾了枕頭就能睡。讓你先生陪你啊，看看電子書什麼的

❹ 老公經常晚睡無法挽救他怎麼辦，結婚前答應說以後要早睡，結果婚後變本加厲，壞習慣是改不掉的，怕他以後

生物鍾是很難改變的。不一定睡得晚就會早死。

❺ 怎樣改掉晚睡的毛病

第一招：因太閑而晚睡的人，試著給自己找點興趣愛好，或是為自專己定一個階段屬性的工作目標；而因工作需要被迫形成晚睡習慣的人，應該學會按照事情的輕重緩急更好地安排自己的工作，盡量不把工作帶回家。

第二招：選擇適當的時間多做運動，最好是在傍晚五六點的時候，從而讓疲勞的身體和心理同時渴望睡眠。需要提醒的是，千萬別在睡前做運動，因為這會讓你越發睡不著。

第三招：暗暗告訴自己晚上本來就是用來休息的，如果沒有特別的事情，建議吃了晚飯後就盡量讓自己放鬆，聽著輕音樂洗個熱水澡、泡個腳，必要時做一做放鬆訓練，創造一個安靜的環境把入睡時間慢慢提前。

第四招：配合早睡的節奏，適當將叫醒鬧鍾時間調早，可能在剛開始的兩三天會感覺精神不佳，但只要堅持下來，保證之後白天會越來越有精神。

❻ 老公晚上不按時睡覺怎麼辦老是晚睡

一樓二樓說的都有可能，還有一點，觀察他是不是有外遇了

❼ 怎樣可以整治老公的壞毛病

給你說個預言， 而且准確率幾近%, 現在你老公這些不講衛生的壞習慣， 等到20年後， 還有繼續有 所以，不要想著怎麼改變老公的壞習慣， 去習慣你老公的「壞習慣」才是正途 每個人的干凈程度都不同，沒有誰對誰錯， 兩個人都朝對方的要求靠攏才能和諧，別總想讓讓老公遷就你的習慣

❽ 老公總是願意晚睡晚起，都成習慣了。怎樣才能改掉這壞習慣啊

強制他早睡，上超大聲鬧鍾!

❾ 老公總是很晚睡覺怎麼解決

我教你一個，我老婆學來的，挺管用！
我之前也是這樣，我老婆從她朋友那聽來的，就專是別理他，他愛怎屬么就怎麼，到一定時候他就自覺作息了，到什麼時候呢。例如長時間看手機眼睛會花，經常熬夜會掉頭發，等他知道厲害就不會這樣了。擦 這招真管用 我現在都不敢熬夜了

❿ 有什麼好的辦法，可以改變我老公晚睡晚起的習慣，求高手指點！

有人撒你一身油，對你說：別擔心，有奧妙全自動，你咋辦？——打到他腎虧，對他說「別擔心，有六味地黃丸，治腎虧，不含糖。」