精神狀態整改清單

『壹』 抑鬱質人格特徵改進建議和措施

抑鬱質是人的氣質類型之一，抑鬱質的人一般表現為行為孤僻、不太合群、觀察內細致、非常容敏感、表情靦腆、多愁善感、行動遲緩、優柔寡斷，具有明顯的內傾性。抑鬱質人，存在於任何一個領域。其最大的特徵，是內向、情緒化，目前關於抑鬱質的主要發引沒有太明確的原因，一般是由自身人格因素或受外在環境適應能力方面引起的居多
抑鬱的人 大多是性格內向 與外界接觸少的人 因為對社會他人沒什麼興趣 精力就關注在自己身上 尤其是缺點 幻想 向內部關注久了 人就抑鬱了 覺得適應不了社會

改進的建議 走出家門 多參加活動 做事 只要有事做 抑鬱就走的快 多跟人接觸 讓自己外向起來 多關注社會事務 希望你早走出抑鬱心情

『貳』 精神狀態不好怎麼辦呀

不釋手，當時，我們的確合寫了許多不錯的作品，直到今天，我仍然認為那些作品充滿了特色和創意。

一個周末，凡內芮熱情地邀請我到她家的牧場吃烤肉。她的祖輩是得州有名的石油大亨，擁有規模龐大的牧場。雖然她的家庭極為富有，但她的穿著、她的車和謙卑誠懇的待人態度，更讓我從心底佩服。凡內芮深知我對音樂的執著，然而，面對那遙不可及的音樂圈子及陌生的美國唱片市場，我們一點兒渠道都沒有。當時，我們兩個人安靜地呆在得州的牧場里，根本不知道下一步該如何走。

突然，她冒出了一句話：Visualize What you are doing in 5 years？v想像一下你5年後在做什麼？w我愣了一下。她轉過身來，指著我問道：「嘿！告訴我，在你心目中，『最希望』5年以後做什麼，那時候，你的生活會是什麼樣子？」我還來不及回答，她又搶著說：「別急，你先仔細想想，完全想清楚，確定後再說出來。」我沉思了幾分鍾，開始告訴她：「第一，5年後，我希望能有一張自己的唱片在市場上，而這張唱片很受歡迎，可以得到許多人的肯定。第二，我住在一個音樂氣氛濃厚的地方，每天都能夠與世界上一流的樂師一起工作。」

凡內芮說：「你確定了嗎？」

我從容地回答，而且拉了一個很長的Yesssssss！

凡內芮接著說：「好，既然你確定了，我們就把這個目標倒算回來。如果第5年，你有一張唱片在市場上，那麼你在第4年一定是要跟一家唱片公司簽約。」

「你在第三年一定要有一部完整的作品，可以拿給許多唱片公司聽，對不對？」

「你在第二年一定要有很棒的作品開始錄音了。」

「你在第一年一定要把准備錄音的所有作品全部編曲，把排練准備好。」

「你在第6個月一定要把那些沒有完成的作品修飾好，然後自己可以逐一篩選。」

「你在第一個月就要把目前這幾首曲子完成。」

「你在第一個星期就要先列出一個完整的清單，排出哪些曲子需要修改，哪些需要完成。」

「好了，我們現在不就已經知道你下個星期一要做什麼了嗎？」凡內芮笑著說。

「喔！對了。你還說5年後要生活在一個音樂氣氛濃厚的地方，然後與許多一流樂師一起工作，對嗎？」她急忙補充說，「如果你在第5年已經與這些人一起工作了，那麼你在第4年就應該有一個自己的工作室或錄音室。在第三年，你可能會先跟這個圈子裡的人一起工作。在第二年，你不應該住在得州，而應該搬到紐約或洛杉磯了。」

第二年，我辭掉了令許多人羨慕不已的大空總署的工作，離開了休斯敦，搬到了洛杉磯。說來也奇怪：不敢說是恰好在第5年，但大約是第6年，我的唱片開始在亞洲暢銷了，我幾乎每天都忙碌著與一些頂尖的音樂高手從日出到日落地一起工作。

每當我感到困惑的時候，都會靜下來問自己：「5年後你『最希望』看到你自己在做什麼？如果你自己都不知道這個答案，又如何要求別人甚至上帝為你做選擇或開路呢？」

別忘了！在生命中，上帝已經把所有「選擇」的權利交到我們手上了。如果你經常詢問自己「為什麼會這樣？」，「為什麼會那樣？」，則不妨試著問自己，「我是否曾經很『清楚』地知道自己要做的是什麼？」

如果連自己要的是什麼都不知道，那麼愛你的主又如何幫你安排呢？不是嗎？你旁邊的人，再怎麼熱心地為你敲鑼打鼓，愛你的主也頂多給你一些慈悲的安慰。因為連你自己都還沒有清楚地告訴他自己要做的是什麼？那麼，你又怎能無辜地責怪他沒有為你開路呢？不是嗎？

所以,一個人關鍵就是要有目標啊!

『叄』 黨員個人整改清單工作標准方面怎麼寫

【黨員幹部自以為是存在問題清單及整改措施1】經過學習教育和深入思考，我個人對自身存在的問題有了進一步的認識。現在對照工作實際，作如下剖析：一、存在的主要問題1、片面地自我滿足，自認為工作好、表現好，沒有什麼問題需要自查自糾。同時覺得自己雖有缺點，但問題不大，都是小毛病，缺乏責任感、危機感，認識片面，態度不夠端正。2、開拓創新的精神不強。雖然，過去在自己的本職工作中做得也不錯，但為大局的工作做得較少，未有很好地為領導出謀劃策，有很多的工作都是想做又不敢做，畏畏縮縮，缺乏果斷和膽量。沒有針對實際情況，主動地去尋出路，想法，解難題，因此，工作上還沒有大的起色。3、業務知識不夠鑽研。表現在：對待工作有時不夠主動、積極，只滿足於完成領導交給的任務，在工作中遇到難題，常常等待領導的指示，說一步走一步，未把工作做實、做深、做細。不注重業務知識的全面性，等到問題的出現再想法解決。有時由於工作的重復性，圖個省事，照搬照抄，只要按時完成工作就算了事了。在工作中遇到繁瑣、復雜的事情，有時會採取逃避的方法，認為"船到橋頭自然直"，不是自己力求尋找對策，而是等待法自己出現，缺乏一種刻苦鑽研的精神。二、存在問題的主要原因上述這些問題的存在，雖然有一定的客觀因素，但更主要的還是主觀因素所造成。在這段時間，自已結合理論學習，對自身存在的主要問題和不足也多次進行認真反思，深刻剖析產生這些問題的根源與危害，從主觀上查找原因，概括起來主要有以下幾個方面：1、政治學習不夠，理論功底淺薄，平時只滿足於讀書、看報，參加單位集中組織的學習多，自學少，學馬克思主義理論就更少，對馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論缺乏系統的學習，特別是對xx總書記提出的"xxxx"的重要思想沒有深刻地領會，鑽研不夠，聯系實際不夠，使自己對理論知識的理解與實際脫鉤，沒有發揮理論的指導作用，只是為了學習而學習，使學習變得形式化、教條化，因而不能准確把握形勢。2、業務水平不高，不夠鑽研，沒有深刻意識到業務水平的高低對工作效率和質量起決定性作用，業務水平要有提高，必需要對業務鑽研，而自己在業務方面存有依賴性，認為領導會有指示，我不用先急著干，害怕自己先做做不好。而且自己尚未有一整套學習業務知識的計劃，故在開展工作中有時比較盲目，缺乏一定自信。3、工作方法簡單，只安於表面，把自己份內的事做好就可以了，處理事情方法比較簡單，沒有創新精神，工作作風還不夠扎實，對問題不作深層次的分析，思考不深刻，有時把工作作為負擔，未注意到工作方法的完善會給自己的工作帶來動力。三、今後的整改措施1、加強政治理論學習，不斷提高自身的政治素質。紀律教育學習是終身的事情，任何時候都不能放鬆。今後我不僅要學法律、學習業務知識，更要認真學習馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論、xx總書記"xxxx"的重要思想等科學理論，精讀有關重點文章，及時學習領會黨的文件精神，用鄧小平理論武裝自己的頭腦，提高自己的政治理論修養，堅定自己的政治信念。進一步增強紀律觀念，增強紀律意識，樹立正確世界觀、人生觀、價值觀，自覺地加強黨性煅煉，遵紀守法，廉潔奉公，做到自重、自省、自警、自勵。以高度的責任感、事業心，以勤勤懇懇、扎扎實實的作風，以百折不饒、知難而進的勇氣完成黨和人民交給的各項任務。2、要積極開拓進取，提高工作水平。要不斷加強學習，加強鍛煉，努力提高自己業務水平;要講究方法，注重實際，加強自己工作能力和修養;要開拓創新，積極進取，把工作提高到一個新的水平。3、加強自我改造，自我完善，努力提高綜合素質。充分發揮主觀能動性。一定要提高對學習業務知識重要性和迫切性的認識，自覺、刻苦地鑽研業務，夯實基礎，靈活運用合理的方法和措施。熱愛本職工作，干一行愛一行，虛心好學，遇到問題多看多問多想，多向周圍的同志請教。無論在何時何地都要老老實實做人，認認真真做事。【黨員幹部自以為是存在問題清單及整改措施2】在深入學習、徵求意見、談心談話、慎獨反思的基礎上，本著嚴肅、認真、深刻、准確的原則，查找了自己存在的突出問題。一、存在問題1、理論學習不夠不主動。平時主要參加單位組織的學習活動，自學意識不強，有時在工作中要用到的知識才主動的學習，做不到耐心和堅持，因此，學習收獲較淺，未能跟上形勢和工作發展的需要。2、工作還不夠主動。工作大多是承領導交的事項，經常處於奉命行事狀態，超前思維少，獨立思考問題能力欠缺，對細節問題考慮不夠，業務水平不高，事效率低下。3、聯系群眾不夠緊密。平時總為自己找借口，工作忙，事情多，時間少，很少同領導和同志交心談心，缺乏交流溝通。二、存在問題的原因1、學習不夠重視。認識不到學習的重要性，未能培養起自己的學習興趣，致使學習形式單調，學習面窄，沒有達到提升素質的目的。2、思想不能與時俱進。現代社會，瞬息萬變，不與時俱進就不能解放思想，更不會有創新。不改造思想，日常工作就會受到掣肘，就不能適應社會發展需要。按老經驗事，容易造成自身缺乏思考精神、創新意識，影響本職工作效能。3、深入群眾不夠。想做一名服務型組工幹部，就要多深入群眾，充分了解群眾所需所盼所急，才能提出建設性的整改措施。三、整改措施1、加強學習，切實提高自身素質。今後，我將堅持理論聯系實際的馬克思主義學風，突出學習重點，創新學習方法，努力在建設學習型機關的實踐中走在前列，把學習的體會和成果轉化為全面建設小康社會、構建社會主義和諧社會的能力，轉化為推動黨的執政能力建設和先進性建設的能力，全面提升自身素質。2、強化創新意識，全面推進工作。工作中，我將進一步解放思想，轉變觀念，牢固樹立創新意識，把創新作為本職工作的靈魂，切實突破傳統思維模式，堅持邊實踐、邊探索、邊總結，不斷改進工作方法，優化服務方式，推進本職工作不斷向前發展。3、強化作風建設，創立務實效能。積極克服「不求有功、但求不過」的庸俗思想，樹立與時俱進、開闊創新、奮發有為、積極向上的新風尚。牢固樹立為人民服務的宗旨，遵守崗位責任制、服務承諾制、限時結制、首問負責制等制度，不斷提升服務質量。力戒浮誇作風，敢於面對監督，務實創新，真抓實干，使工作朝著務實高效方向發展。4、強化公道正派，倡導清正廉潔。嚴格遵守落實相關工作紀律制度，主動凈化工作環境，主動築牢拒腐防變和抵禦風險防線，真正做到公道正派、清正廉潔，做一名合格的組工幹部，為全區經濟社會經濟又好又快發展做出貢獻。

『肆』 理想信念方面存在的問題包括哪些

• 1、部分同志理想信念缺失，對共產主義信仰發生動搖，對集聚區未來發展表示擔憂，感到迷茫。

• 2、班子學習的整體意識還不夠強，政治理論和業務知識學習缺乏深度。各層次幹部學習時間、內容不均衡，特別是普通幹部學習機會少。

• 3、群眾意識淡薄，深入群眾、深入基層不夠。下基層走訪調研蜻蜓點水，不注重實際問題的解決。

• 4、組織紀律鬆弛，組織生活沒有正常開展，對普通黨員關心幫助不夠，談心談話較少。

• 5、班子成員之間開展批評與自我批評不夠，在一些場合相互表揚的多，相互指出問題的少。

• 6、一些重大事項未廣泛徵求群眾意見，有些議題班子會議未討論充分即通過，開展民主集中制不夠。

『伍』 風清氣正整改措施

根據縣委安排部署，通過「科學發展觀學習教育活動」的學習，使我的思想水平和工作素質得到了進一步的提高。以這次活動為契機，以馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論、「三個代表」重要思想和科學發展觀為指導，結合工作實際，我認真反思了自己在思想、作風、工作、紀律等方面的情況，感到自身在執政理念、依法行政、優質服務、廉潔自律等方面還存在許多不足，現就自己存在的一些問題制定整改方案如下：
一、存在問題
一是執政理念還不夠十分堅定。堅持正確的執政理念，最根本的就是把為人民謀福祉作為一切工作的出發點和落腳點。盡管自己平時能夠踏踏實實的做好本職工作，認認真真的處理好每一件事，但總認為自己職位低，為全縣人民謀福祉是縣領導考慮的事，這說明自身的思想認識水平還不夠高，為人民服務的宗旨樹的還不夠牢。
二是依法行政水平還有待提高。對法律知識的學習抓的不夠緊，法律知識面掌握的不夠寬。對照政風優的要求，不管是督查工作，還是服務領導方面，盡管努力做到了快節奏、高效率、嚴謹細致，但在個別督查工作辦理上，還有加快節奏的空間。
三是道德修養還有待進一步加強。對模範人物和先進典型的學習還不夠，沒有真正把他們作為自己的努力方向和標准。吃苦耐勞精神以及博愛包容、明禮誠信的意識還不夠強，思想道德水平還不夠高。
四是廉潔自律還不夠十分嚴格。盡管能夠嚴格遵守領導幹部廉潔自律各項規定，並且也一向奉行勤儉節約，反對鋪張浪費。但有時在一些細節問題上，防微杜漸意識不夠強，有時到基層督查工作，考慮與部門及領導的工作溝通和感情交流，有盛情難卻、接受招待現象。
二、整改目標
一是進一步強化學習意識。認真學習黨的理論創新的最新成果，學習科學發展觀的精神內涵，自覺克服不符合科學發展觀的思想和做法，以科學理論武裝頭腦、指導實踐、推動工作。豐富學習內容，廣泛涉獵法律經濟、文化、科技、管理等知識，不斷拓寬知識面，提高綜合素質。在學習的同時，做到善於思考、勤於總結，經常對自己做過的工作進行反思總結，汲取經驗教訓，提高工作能力。在下一步工作中，要緊緊圍繞全縣工作大局，抓住工作重點，突破工作難點，嚴格督查程序，創新督查機制快速發展。
二是進一步改進工作作風。力求變文件落實、電話落實為一線落實、實地落實，堅持撲下身子、放下架子，做到知實情，求實效。
三是進一步加強黨性鍛煉。強化宗旨觀念，真心實意服務，堅持吧幹部領導和同志們認可的工作成績作為講黨性的標准，保持良好的心態和干勁，淡泊名利，務實低調，少一些浮躁、多一些思考，少一些應酬，多一些實干，竭盡所能為領導、為群眾提供優質高效的服務。
四是進一步做到廉潔自律。嚴格遵守廉潔自律各項規定，築牢思想防線。堅持嚴於律己，以身作則，常修從政之德，常懷律己之心，常思貪欲之害，常棄非分之想，時刻以黨員領導幹部的標准嚴格要求自己，落實好廉政建設的各項規定，做到自重、自省、自警、自勵，塑造新時期黨員幹部的良好形象。
三、整改措施
一是努力提高學習的自覺性。學習無止境，增強自我約束機制，自我加壓，強化學習，廣泛涉獵，努力學習理論，學政治、學市場經濟知識，學法律法規，學會管理自己，學會與時俱進。
二是提高對營造風清氣正好環境的政治理論重要性的認識。充分認識只有理論上的堅定與清醒，才能有政治上的堅定與清醒，作為黨員領導幹部必須有高的理論水平，必須進一步加強對馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論、「三個代表」重要思想和營造風清氣正好環境理論的學習，並指導自己的思想和工作實際。
三是堅持高標准要求，努力做好本職工作。工作標准決定一個人的工作實效，時時、處處以一名黨員的標准嚴格要求自己，並落實到具體工作和行動上。
四是堅持解放思想、實事求是、與時俱進的思想路線和優良作風，保持正確的政治方向和奮發向上的精神狀態。加強思想作風建設，加強黨性鍛煉，認真開展廉潔自律教育，築牢思想道德防線，堅決克服個人主義。牢記「兩個務必」，帶頭發揚艱苦奮斗、勤儉節約的精神，反對鋪張浪費和大手大腳，堅決抵制拜金主義、享樂主義。
五是定期開展自我批評。通過營造風清氣正好環境教育活動的學習，我深深認識到，在平時的學習和工作中，自己要努力做到講學習、講政治、講正氣、講廉潔，堅持正義和黨性原則，階段性地對自己的學習、工作和思想進行總結，查找問題和不足，邊查邊糾，自責不自寬，嚴格要求自己，不再「下不為例」，做到防微杜漸。
總之，要以這次風清氣正教育活動為契機，使自己糾正一些缺點錯誤，解除一些思想負擔，改進一些工作方法，理清一下工作思路，振奮精神，開拓前進，達到提高素質、促進工作的根本目的。

『陸』 查擺問題清單

一、認真查擺，認清自身存在的問題和不足
(一)理論學習不夠深入。在日常工作和生活當中， 個人學習不夠，對新聞、時事關注時間不足，沒有形成按時
學習的習慣，導致對一些新的政策、信息理解不夠透徹、不 夠及時，不能准備把握時事脈搏和社會趨向。
(二)工作方式不夠靈活。工作方法以及處理事情的 方法比較簡單，缺乏創新精神，工作還不夠扎實，有時對問
題不作深層次的分析，思考不夠深刻，未注意到工作方法的 完善會給自己的工作帶來動力。
(三)服務意識不夠強。對待工作不能始終保持熱情 的態度，當手頭工作稍多時，性子就有些急燥，如遇到需重 復解釋的問題時， 顯得沒有耐心，
沒有合理調整自己的情緒。
二、深刻剖析，查找產生這些問題的根源
1 存在上述這些問題的存在，雖然有一定的客觀因素， 但更主要的還是主觀因素所造成。在這段時間，我對自身存
在的主要問題和不足也多次進行認真反思，深刻剖析產生這 些問題的根源與危害，從主觀上查找原因，概括起來主要有以下幾個方面
一是自我要求不高， 沒有養成好的學習習慣， 對知識的學習沒有引起足夠的重視，大多時候只是滿足完成 本職工作，而沒有自覺地去學習，理解性地學習。
二是業務 用的著就多學一點，用不上的就少學一些，有滿足於一般的 思想。
三是工作方法以及處理事情的方法比較簡單。
三、努力整改，做一名合格的紀檢監察幹部
(一)加強學習，提高理論素養。牢固樹立終身學習 理念，做終身學習的紀檢監察幹部。不斷加強政治理論、黨
的方針政策、法律法規、時事政治學習，始終堅持理論聯系 實際，不斷地增強各方面的能力，更好地為黨和人民工作。
(二)改進作風，強化服務意識。發揚務實求真的作 風，破除急躁情緒，迎難而上，對自己要從嚴教育、從嚴管
理、從嚴監督，造就不唯書、不唯上、只唯真、只唯實的工 作態度。
(三)解放思想，適應工作要求。用新的思維去發現、 解決工作中遇到的各種問題，保持積極向上、昂揚奮發的精
神狀態，自重自省、自警自勵，堅持高標准、嚴要求，以適 應新時期、新形勢工作的要求。