健康教育宣傳

『壹』 尋找健康教育宣傳資料

1，消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鍾就行。 2，體重問題：戒煙後體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙後會降低人體新陳代謝的基本速度，並且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙後體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃裡不空著。 3，加強戒煙意識：明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天後味覺和嗅覺就會好起來。 4，尋找替代辦法：戒煙後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽一支煙，那麼您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。 5，打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗，其效果之一是公開戒煙，並爭取得到朋友和同事們的支持。 6，少參加聚會：剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那麼至少在戒煙；初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。 7，游泳、踢球和洗蒸汽浴：經常運動會提高情緒，沖談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，並且會消耗熱量。 8，扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激，應該把它們統統扔掉。 9，轉移注意力：尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上網際網路沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。 10，經受得住重新吸煙的考驗：戒煙後又吸煙不等於戒煙失敗，吸了一口或一支煙後並不是「一切都太晚了」，但要仔細分析重新吸煙的原因，避免以後重犯。 戒煙療法 戒煙療法是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣，從而達到治療有吸煙所引起的各種疾病的一種自控方法。 1、意志法 戒掉吸煙，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒煙也不實際，如果你決定戒煙，需將意志和不抽煙的環境結合起來才有效。 2、厭惡法 買幾包不想抽的煙，在 最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對煙惡心為止。 在患感冒或消化道疾病時對香煙常產生一種生理上的自然厭惡，此時戒煙效果顯著。 3、恐懼法 多了解吸煙有害的書籍、廣播和資料，從而產生恐懼，增強在心理和情緒上戒煙的動力。 4、代償法 當想抽煙時，用別的東西代償，轉移興趣的方向，如口香糖，瓜子等。 5、戒煙反應對付法 頭暈時洗臉、淋浴；嘴裡難受時漱口；喉嚨干時喝茶、咖啡；實在 想抽時刁煙斗、嚼口香糖；焦慮胸悶時作10次深呼吸；感到無聊時聽音樂、深呼吸；疲倦時深呼吸、休息；失眠時喝牛奶、放鬆身體；等車等人時吃瓜子、嚼口香糖；參加宴會時避免和抽煙的人攀談；談話時喝茶、喝咖啡。 戒煙妙法 1，下定決心，選擇一個最適合的日子戒煙。 2，勸導朋友和你一起戒煙，共同面時挑戰，互相扶持。 3，不要讓煙卷，煙灰缸，火柴，打火機在家裡，辦公室或或車廂中出現。 4，起初會很難抵抗誘惑，應避免到酒吧等容易令你想起吸煙的場所。 5，告訴別人你已或煙，不要給你煙卷，也不要在你面前吸煙。 6，每天都對自己說今天不會吸煙，日日如是，很快便會戒煙成功。 7，每天至少喝8杯開水，以幫助將體內的尼古丁排出。 8，每當想吸煙，不妨出外散步或做點家務，使自己拋開吸煙的念頭。 9，使用尼古丁補充療法的產品，能舒緩你對尼古丁的需要。 10，戒煙可節省金錢，就用這些錢來買點東西獎勵自己。 戒煙宜從青少年開始 一份最新醫學調研報告指出，71%的青少年和中學生嘗試過吸煙，後來，這些人中男人是女人的3倍，醫生們警告說，青少年吸煙對身體的危害比成年人更大，從15歲或更小的年齡開始吸煙也許會使他們的壽命減損25年，這些人比正常人死得更早

『貳』 2015年健康教育宣傳日有哪些

你好，宣傳內容主要是《中國公民健康素養的基本知識與技能》；合理膳食、專適當運動、心理咨詢、戒屬煙限酒等健康生活方式；慢性疾病的防治知識；婦女兒童保健知識；疾病預防控制知識和突發公共衛生處置常識；宣傳方式主要是在鎮衛生院和村衛生室開設宣傳欄，組織居民上健康教育課，開展健康咨詢等活動。
（每月進行一次健康知識講座和健康咨詢活動，在鎮衛生院和村衛生室固定的宣傳窗中一年內更新6次宣傳衛生科普知識內容，每季度播放一次由全縣統一製作的衛生宣傳影音資料。）

『叄』 健康教育宣傳活動全年有哪些

如5.31無煙日什麼的，都是健康教育宣傳活動，全國愛耳日，世界防治結核病日， 世界衛生日，全國碘缺乏病日，全國學生營養日，世界無煙日，全國愛眼日，國際愛牙日，全國高血壓日，世界糖尿病日，世界艾滋病日等等日子都是健康教育相關的活動日。

『肆』 2015年健康教育主題宣傳日有哪些

1 1月最後一個星期日國際麻風節
2 3月3日全國愛耳日
3 3月24日世界防治結核病日
30 全國中小學生安全教育日（3月29日）
4 4月7日世界衛生日
5 4月15日～4月20日全國腫瘤防治宣傳周
6 4月全國愛國衛生月
7 4月25日全國兒童免疫接種宣傳日
8 5月1日職業病防治宣傳日
9 5月3日世界哮喘日
31 全國防治碘缺乏病宣傳日（5月5日）
10 5月8日世界紅十字日
11 5月12日國際護士節
32 全國助殘日（5月15日
12 5月18日全國碘缺乏病日
13 5月20日中國學生營養日；母乳喂養宣傳日
14 5月31日世界無煙日
15 6月5日世界環境日
16 6月6日全國愛眼日
17 6月8日中國初保日
18 6月26日世界禁毒日
34 世界母乳喂養周（8月第一周）
19 9月8日世界狂犬病日
20 9月20日全國愛牙日
21 9月30日國際聾人節
33 國際老人節和國際老人年（10月1日）
22 10月8日全國高血壓日
35 10月10日世界精神衛生日\世界居室衛生日
23 10月20日世界骨質疏鬆日
24 10月22日世界傳統醫葯日
29 男性健康日（10月28日）
25 11月第一周全國食品衛生宣傳周
26 11月14日世界糖尿病日
36 11月的第三個星期三世界慢阻肺日
27 12月1日世界艾滋病宣傳日
37 12月5日世界殘疾日
38 12月15世界強化免疫日

『伍』 健康教育宣傳欄每年更換不少於六次內容包括什麼

就是一年內這個「健康教育宣傳欄」有五次以上的不同得到新內容（即六次或六次以上，不少於六次了），這個內容每次可以是環繞不同的主題展開，比如一次是關於健康飲食問題、另一次是關於適宜體育鍛煉問題等等，當然也可以是關於相同主題的不同內容的文字、圖片等的展示，比如一次宣傳的內容為健康飲食中關於營養均衡的知識，另一次宣傳欄目的內容是健康飲食中關於食葯同源方面的介紹等等；也可以配合衛生部門對應一年中各個季度的疾病預防工作，在「健康教育宣傳欄」中宣傳展示。

『陸』 健康教育與衛生宣傳的關系

1、衛生宣傳通常是指衛生知識的單向傳播。

2、健康教育具有對象明確、雙向傳播為主，注重反饋和行為改變效果等特點，是衛生宣傳在內客上的深化、范圍上的拓展和功能上的擴充。

3、衛生宣傳是健康教育的重要手段而不是健康教育的全部，健康教育需提供改變行為所必頹的知識、技能、服務以促使個體、群體和社會的行為改變。

(6)健康教育宣傳擴展閱讀：

教育部辦公廳印發《關於開展「師生健康中國健康」主題健康教育活動的通知》，提出在全國校園和廣大師生中樹立「健康第一」理念，把健康教育融入學校教育教學各個環節，關注生命全周期、健康全過程，引導學生樹立正確健康觀，形成健康行為和生活方式，發展素質教育，促進學生全面發展。

各級各類學校要把體育與健康和生物、社會實踐等課程和學科教育教學有機結合，因校制宜，創新工作舉措。要把衛生主題宣傳日活動納入主題健康教育活動，寓教於學、寓教於樂。

《通知》要求，深化學校健康教育供給側改革，夯實健康教育基礎，完善課程設置、師資配備、制度保障、評價體系，改進教育教學方式方法，豐富健康教育的載體形式，滿足學生對健康的多元化需求，提高健康教育教學質量和學生健康素養。

啟動修訂《學校衛生工作條例》，研製《關於進一步加強和改進學校衛生與健康教育工作的意見》，完善學校健康教育政策與制度體系。

組織專家開發健康教育教材、教學培訓課件、教學圖文資料、音像製品等教學資源，增加健康教育國家精品在線開放課程數量，拓展「互聯網+健康教育」內容供給。

『柒』 健康教育宣傳都有那些內容

1、膳食結構的合理搭配
2、相關疾病的營養宣教
3、如何適量運動，以及運動中的注意事項
4、如何調整自己的心態，使心情保持愉悅
……
健康教育宣傳都是圍繞健康問題的