公安機關錄用人民警察體能測評項目和標准

A. 福建公安機關錄用人民警察體能測評項目和標准

福建公安機關錄用人民警察體能測評項目和標准？

B. 公安機關錄用人民警察體檢項目和標準的錄用標准

錄用人民警察體測項目及評分標准 （一）公安機關錄用人民警察體能測評項目及評分標准 （男子，25歲以下） 得分 1000米（秒） 引體向上（次） 立定跳遠（米） 10米x4往返跑（秒） 25 3'15 17 2.65 96 24 3'19 16 2.61 98 23 3'23 15 2.57 10 22 3'27 14 2.53 102 21 3'31 13 2.49 104 20 3'35 2.45 106 19 3'39 12 2.41 108 18 3'43 2.37 11 17 3'47 11 2.33 112 16 3'51 2.30 114 15 3'55 10 2.27 116 14 3'59 2.24 118 13 4'03 9 2.21 12 12 4'07 2.18 122 11 4'11' 8 2.15 124 10 4'15 2.12 126 9 4'19 7 2.09 128 8 4'23 2.06 13 7 4'27 6 2.03 132 6 4'31 2.00 135 5 4'35 5 1.98 138 4 4'39 1.96 141 3 4'43 4 1.94 144 2 4'47 1.92 147 1 4'51 3 1.90 15 （二）公安機關錄用人民警察體能測評項目及評分標准 （男子，25歲以上） 得分 1000米（秒） 引體向上（次） 立定跳遠（米） 10米x4往返跑（秒） 25 3'35 15 2.49 104 24 3'39 14 2.46 106 23 3'43 13 2.43 108 22 3'47 12 2.40 11 21 3'51 11 2.36 112 20 3'55 2.32 114 19 3'59 10 2.28 116 18 4'03 2.24 118 17 4'07 9 2.20 12 16 4'11 2.16 122 15 4'15 8 2.12 124 14 4'19 2.08 126 13 4'23 7 2.04 129 12 4'27 2.00 132 11 4'31 6 1.97 135 10 4'35 1.94 138 9 4'39 5 1.91 141 8 4'43 1.88 144 7 4'47 4 1.85 147 6 4'51 1.82 15 5 4'55 3 1.79 152 4 4'59 1.77 154 3 5'03 2 1.75 156 2 5'07 1.73 158 1 5'11 1 1.71 16 （三）公安機關錄用人民警察體能測評項目及評分標准 （女子，25歲以下） 得分 800米（秒） 仰卧起坐（次）（一分鍾） 立定跳遠（米） 10米x4往返跑（秒） 25 3'10 43 2.06 106 24 3'14 42 2.02 108 23 3'18 41 1.98 11 22 3'22 40 1.94 112 21 3'26 39 1.90 114 20 3'30 38 1.86 116 19 3'34 37 1.82 118 18 3'38 35 1.78 12 17 3'42 33 1.74 122 16 3'46 31 1.70 124 15 3'50 29 1.66 126 14 3'54 27 1.62 128 13 3'58 25 1.58 13 12 4'02 23 1.54 132 11 4'06 21 1.50 134 10 4'10 19 1.47 136 9 4'14 18 1.44 138 8 4'18 17 1.41 14 7 4'22 16 1.39 142 6 4'26 15 1.37 145 5 4'30 14 1.35 148 4 4'34 13 1.33 151 3 4'38 12 1.31 154 2 4'42 11 1.30 157 1 4'46 10 1.29 16 （四）公安機關錄用人民警察體能測評項目及評分標准 （女子，25歲以上） 得分 800米（秒） 仰卧起坐（次）（三分鍾） 立定跳遠（米） 10米x4往返跑（秒） 25 3'30 55 1.90 114 24 3'34 1.86 116 23 3'38 54 1.82 118 22 3'42 1.78 12 21 3'46 53 1.74 122 20 3'50 1.70 124 19 3'54 52 1.66 126 18 3'58 51 1.62 128 17 4'02 50 1.58 13 16 4'06 49 1.54 132 15 4'10 48 1.50 134 14 4'14 47 1.46 136 13 4'18 46 1.42 138 12 4'22 45 1.38 14 11 4'26 44 1.34 142 10 4'30 43 1.30 144 9 4'34 41 1.26 146 8 4'38 39 1.22 148 7 4'42 37 1.18 15 6 4'46 35 1.14 152 5 4'50 33 1.10 154 4 4'54 31 1.08 157 3 4'58 29 1.06 16 2 5'02 27 1.04 164 1 5'06 25 1.02 168

C. 關於印發公安機關錄用人民警察體能測評項目和標准(暫行)的通知

朋友，這兩個你混淆了，體能測試是體能測試，視力是體檢的內容，體檢的標准單側裸眼視力不得低於4.8，如果是專業技術崗位視力可以放寬到單側矯正視力不得低於5.0.（（國家安全機關專業技術職位除外）。法醫、物證檢驗及鑒定、信息通信、網路安全管理、金融財會、外語及少數民族語言翻譯、交通安全技術、安全防範技術、排爆、警犬技術等職位屬於專業技術崗位）。希望可以幫到你

D. 公安民警體能測試達標標准

1、男子組

10米×4往返跑：歲以下≤13″1 30歲以上≤13″4

1000米跑：30歲以下≤4′25 30歲以上″≤4′35″

縱跳摸高： ≥265厘米

2、女子組：

10米X4往返跑：30歲以下 ≤14″1 30歲以上 ≤14″4

800米跑：30歲以下≤4′20″ 30歲以上≤4′30″

縱跳摸高：≥230厘米

參加者從每類鍛煉項目中，各選一項參加考核，並在規定時間內完成。考核成績採用百分制評分法。根據參加者完成四類項目測驗後的總分確定其達標等級。

達標等級分及格、良好、良好三級。

及格標准為200分至275分，平均為50分以上。

良好標准為276分至335分，平均為70分以上。

良好標准為336分至400分，平均為85分以上。

(4)公安機關錄用人民警察體能測評項目和標准擴展閱讀：

縱跳摸高正確的技術要領必須要掌握：

1、測試起跳前，雙腳應自然開立，與肩同寬，前腳掌內扣;

2、在做動作之前，先深呼吸幾次，雙臂打開自然舉高，然後身體向後仰，並充分的將身體打開，開始做預擺動作;

3、隨著上肢充分地有節奏擺動，身體的重心、腿部、腰、腹、背部的肌肉群的協調收縮與舒張都成熟後，瞬間內發力，整個發力過程快而有序，特別要強調前腳掌離地前的瞬間蹬地動作;

4、在身體的上升過程中，要充分的利用腰腹肌，讓手臂在空中盡力伸展，以求再高，達到最高點時，用手中指觸標尺的最高點(頂點通常會塗著紅色的印泥);

5、落地時，前腳掌先著地，並順勢屈腿，做好緩沖動作。

E. 按《關於印發公安機關錄用人民警察體能測評項目和標准（暫行）的通知》要求進行體能測評，

縱跳摸高，4乘10折返跑，男子1000米或女子800米，三項，縱跳摸高男子≥265cm，女子≥230cm；4乘10折返跑30周歲以下男子13秒1以內，女子14秒1以內，31周歲以上男子13秒4以內，女子14秒4以內；1000米30周歲以下4分25秒以內，31周歲以上4分35秒以內；800米女子30歲以下4分20秒以內；31歲以上4分30秒以內；有一項不合格測試不合格。

F. 公安機關錄用人民警察體能測評容易測試嗎

公安機關錄用人民警察需進行體能測評，按照《公安機關錄用人民警察體能測評項目和標准(暫行)》執行。
國家安全機關、監獄、強制隔離戒毒管理機關的人民警察和人民法院、人民檢察院的司法警察職位招錄時需測評體能的，參照《公安機關錄用人民警察體能測評項目和標准(暫行)》執行。

G. 公安機關錄用人民警察體能測評項目和標準是什麼

體能測評項目及標准如下：

一、10米×4往返跑

場地器材：10米長的直線跑道若干，在跑道的兩端線（S1和S2）外30厘米處各劃一條線（圖1）。木塊（5厘米×10厘米）每道3塊，其中2塊放在S2線外的橫線上，一塊放在S1線外的橫線上。秒錶若干塊，使用前應進行校正。

測試方法：受測試者用站立式起跑，聽到發令後從S1線外起跑，當跑到S2線前面，用一隻手拿起一木塊隨即往回跑，跑到S1線前時交換木塊，再跑回S2交換另一木塊，最後持木塊沖出S1線，記錄跑完全程的時間。記錄以秒為單位，取一位小數，第二位小數非「0」時則進1。

注意事項：當受測者取放木塊時，腳不要越過S1和S2線。

二、男子1000米跑、女子800米跑

場地器材：400米田徑跑道。地面平坦，地質不限。秒錶若干塊，使用前應進行校正。

測試方法：受測者分組測，每組不得少於2人，用站立式起跑。當聽到口令或哨音後開始起跑。當受測者到達終點時停表，終點記錄員負責登記每人成績，登記成績以分、秒為單位，不計小數。

三、縱跳摸高

場地要求：通常在室內場地測試。如選擇室外場地測試，需在天氣狀況許可的情況下進行，當天平均氣溫應在15~35攝氏度之間，無太陽直射、風力不超過3級。

測試方法：准備測試階段，受測者雙腳自然分開，呈站立姿勢。接到指令後，受測者屈腿半蹲，雙臂盡力後擺，然後向前上方快速擺臂，雙腿同時發力，盡力垂直向上起跳，同時單手舉起觸摸固定的高度線或者自動摸高器的測試條，觸摸到高度線或者測試條的視為合格。測試不超過三次。

注意事項：（1）起跳時，受測者雙腿不能移動或有墊步動作；（2）受測者指甲不得超過指尖0.3厘米；（3）受測者徒手觸摸，不得帶手套等其他物品；（4）受測者統一採用赤腳（可穿襪子）起跳，起跳處鋪墊不超過2厘米的硬質無彈性墊子。

H. 公務員考試《公安機關錄用人民警察體能測評項目和標准（暫行）》

關於印發公安機關錄用人民警察體能測評項目和標准（暫行）的通知

人社部發【2011】48號

各省、自治區、直轄市人力資源和社會保障廳（局）、公務員局、公安廳（局），新疆生產建設兵團人事局、公安局：

2001年7月，原人事部、公安部印發的《公安機關錄用人民警察體能測評項目和標准》（人發【2001】74號）施行以來，對選拔高素質的公安民警，提高公安隊伍戰鬥力起到了重要促進作用。為適應新形勢下公安工作和公安隊伍建設的實際需要，使公安機關招警體能測評更具有針對性和可操作性，在廣泛徵求意見的基礎上，人力資源社會保障部、公安部、國家公務員局研究制定了《公安機關錄用人民警察體能測評項目和標准（暫行）》，現印發給你們，請遵照執行。執行過程中，凡其中一項不達標的，視為體能測評不合格。2001年原人事部、公安部下發的《公安機關錄用人民警察體能測評項目和標准》同時廢止。

附件 1、公安機關錄用人民警察體能測評項目和標准（暫行）

2、公安機關錄用人民警察體能測評實施規則

人力資源和社會保障部
公安部
國家公務員局
二〇一一年四月二十一日

附件1

公安機關錄用人民警察體能測評項目和標准（暫行）

（一）男子組

項目

標准

30歲（含）以下

31歲（含）以上

10米×4往返跑

≤13″1

≤13″4

1000米跑

≤4′25″

≤4′35″

縱跳摸高

≥265厘米

（二）女子組

項 目

標 准

30歲（含）以下

31歲（含）以上

10米X4往返跑

≤14″1

≤14″4

800米跑

≤4′20″

≤4′30″

縱跳摸高

≥230厘米

附件2：

公安機關錄用人民警察體能測評實施規則

一、10米×4往返跑

場地器材：10米長的直線跑道若干，在跑道的兩端線（S1和S2）外30厘米處各劃一條線（圖1）。木塊（5厘米×10厘米）每道3塊，其中2塊放在S2線外的橫線上，一塊放在S1線外的橫線上。秒錶若干塊，使用前應進行校正。

測試方法：受測試者用站立式起跑，聽到發令後從S1線外起跑，當跑到S2線前面，用一隻手拿起一木塊隨即往回跑，跑到S1線前時交換木塊，再跑回S2交換另一木塊，最後持木塊沖出S1線，記錄跑完全程的時間。記錄以秒為單位，取一位小數，第二位小數非「0」時則進1。

注意事項：當受測者取放木塊時，腳不要越過S1和S2線。

S1

S2

←→

← 10米 →

30厘米

圖1

二、男子1000米跑、女子800米跑

場地器材：400米田徑跑道。地面平坦，地質不限。秒錶若干塊，使用前應進行校正。

測試方法：受測者分組測，每組不得少於2人，用站立式起跑。當聽到口令或哨音後開始起跑。當受測者到達終點時停表，終點記錄員負責登記每人成績，登記成績以分、秒為單位，不計小數。

三、縱跳摸高

場地要求：通常在室內場地測試。如選擇室外場地測試，需在天氣狀況許可的情況下進行，當天平均氣溫應在15~35攝氏度之間，無太陽直射、風力不超過3級。

測試方法：准備測試階段，受測者雙腳自然分開，呈站立姿勢。接到指令後，受測者屈腿半蹲，雙臂盡力後擺，然後向前上方快速擺臂，雙腿同時發力，盡力垂直向上起跳，同時單手舉起觸摸固定的高度線或者自動摸高器的測試條，觸摸到高度線或者測試條的視為合格。測試不超過三次。

注意事項：（1）起跳時，受測者雙腿不能移動或有墊步動作；（2）受測者指甲不得超過指尖0.3厘米；（3）受測者徒手觸摸，不得帶手套等其他物品；（4）受測者統一採用赤腳（可穿襪子）起跳，起跳處鋪墊不超過2厘米的硬質無彈性墊子。

I. <公安機關錄用人民警察體能測評項目>和<標准和公務員錄用體檢特殊標准>中對女警察的身高有什麼要求沒有

您好，中公教育為您服務。
以下2014關於公安機關錄用人民警察體檢項目和標准你可以參考以下
北京公開錄用人民警察第一條 身高、體重標准
(一)男性身高一般不低於170厘米，體重不低於50千克;女性身高一般不低於160厘米，體重不低於45千克(南方部分地區，經省、自治區、直轄市公安廳(局)商錄用主管機關同意，男性身高可放寬至168厘米，體重可放寬至48千克;女性身高可放寬至158厘米，體重可放寬至43千克)。
(二)過於肥胖或消瘦者，不能錄用。
判定過於肥胖或消瘦者按以下方法：
實際體重超過標准體重25%以上者為過於肥胖;
實際體重低於標准體重15%以上者為過於瘦弱。
標准體重計算方法：
標准體重(千克)=身高(厘米)-110
超出和低於標准體重的百分數計算方法：
〔實際體重(千克)-標准體重(千克)〕÷標准體重(千克)×100%
第二條 外傷所致的顱骨缺損、骨折、顱骨凹陷、顱內異物存留等，顱腦外傷後遺症，顱腦畸形，顱腦手術史，慢性顱內壓增高，不能錄用。
第三條 有胸、腹腔內重要臟器手術史(闌尾炎手術後半年以上者，腹股溝疝、股疝手術後一年以上無後遺症者除外)，不能錄用。
第四條 骨、關節、滑囊、腱鞘疾病或損傷及其後遺症，骨、關節畸形，習慣性脫臼，脊柱慢性疾病，胸廓畸形，不可自行矯正的脊柱側彎、駝背，慢性腰腿痛，大骨節病指(趾)關節粗大，存在功能障礙者，不能錄用。
第五條 兩下肢不等長超過2厘米，膝內翻股骨內髁間距離和膝外翻脛骨內踝間距離超過7厘米，或雖在上述規定范圍內但步態異常，不能錄用。
第六條 影響功能及外觀的指(趾)殘缺、畸形，足底弓完全消失的扁平足，影響長途行走的雞眼、胼胝，重度皸裂症，不能錄用。
第七條 惡性腫瘤，影響面容或功能的各部位良性腫瘤、囊腫、瘢痕、瘢痕體質，不能錄用。
第八條 頸強直，不能自行矯正的斜頸，三度以上單純性甲狀腺腫，結核性淋巴結炎，不能錄用。
第九條 脈管炎，動脈瘤，重度下肢靜脈曲張，重度精索靜脈曲張，不能錄用。
第十條 泌尿生殖系統炎症、結核、結石等疾病或損傷及其後遺症，影響功能的生殖器官畸形或發育不全，隱睾，不能錄用。
皮膚科
第十一條 重度腋臭、頭癬，泛發性體癬，疥瘡，慢性濕疹，慢性蕁麻疹，神經性皮炎，白癜風，銀屑病，與傳染性麻風病人有密切接觸史(共同生活)及其它有傳染性或難以治癒的皮膚病，不能錄用。
第十二條 影響面容的血管痣和色素痣，身體裸露部體有明顯癜痕、疤痕、色素癍和身體其它大面積的疤痕攣縮，不能錄用。
第十三條 淋病，梅毒，軟下疳和性病淋巴肉芽腫，非淋球菌性尿道炎，尖銳濕疣，艾滋病及病毒攜帶者，不能錄用。
第十四條 紋身者不能錄用。
內 科
第十五條 器質性心臟、血管疾病(風濕性心臟病、先天性心臟病、心肌病、冠心病等)，心電圖異常，不能錄用。
第十六條 血壓超出下述范圍，不能錄用：
收縮壓：12.00---18.66千帕(90---140毫米汞柱);
舒張壓：8.00---11.46千帕(60---86毫米汞柱)。
第十七條 有各種惡性腫瘤病史者，不能錄用。
第十八條 慢性支氣管炎，支氣管哮喘，各型肺結核及肺外結核，結核性胸膜炎及其它呼吸系統慢性疾病，不能錄用。
第十九條 各種原因導致的一葉肺不張者，不能錄用。
第二十條 胃、十二指腸潰瘍，嚴重胃下垂(超過髂前上嵴聯線)，肝臟、膽囊、脾臟、胰腺疾病，細菌性痢疾，慢性腸炎，腹部包塊，不能錄用。
下列情況可以錄用：
(一)仰卧位，平靜呼吸，在右鎖骨中線肋緣下捫到肝臟不超過2厘米(劍突下不超過3厘米)質軟，邊薄，平滑，無觸痛、扣擊痛，肝上界在正常范圍，無貧血，營養狀況良好。
(二)五年前患過甲型病毒性肝炎，治癒後再未復發，無症狀和體征者。
(三)既往患過瘧疾、血吸蟲病、黑熱病引起的脾臟腫大，在左肋緣下不超過1厘米，無自覺症狀，無貧血，營養狀況良好者;單純性脾大不超過3厘米，無脾功能亢進者。
第二十一條 肝功能和乙型肝炎表面抗原檢查，具有下列情況之一者不能錄用。
(一)丙氨酸氨基轉移酶(A、L、T)酶法檢驗40單位以上者。
(二)乙型肝炎表面抗原(HBSAg)酶標法檢驗陽性者。
(三)確診為各型慢性肝炎及各種肝病患者。
第二十二條 急、慢性腎炎，單腎，多囊腎，腎功能不全，不能錄用。
第二十三條 血栓閉塞性各期脈管炎、雷諾氏病，不能錄用。
第二十四條 慢性腮腺炎、腮腺混合瘤不能錄用。
第二十五條 除單純缺鐵性貧血，且血紅蛋白男性高於9克/dl，女性高於8克/dl者以外，其他血液病患者不能錄用。
第二十六條 各種內分泌及代謝系統疾病，結締組織疾病，不能錄用。
第二十七條 鉤蟲病(伴有貧血)，慢性瘧疾，血吸蟲病、黑熱病、阿米巴痢疾、絲蟲病，不能錄用。
第二十八條 有癲癇病史、精神病史、癔病史、遺尿症、暈厥史、夢游症及神經官能症(經常頭暈、失眠、記憶力明顯下降)、智力低下，不能錄用。
下列情況可以錄用：
(一)食物或葯物中毒所引起的短時精神障礙，治癒後無後遺症。
(二)十三周歲後未發生過遺尿。
第二十九條 中樞神經系統及周圍神經系統疾病及其後遺症，不能錄用。
耳、鼻、喉科
第三十條 口吃，嗓音明顯嘶啞者，不能錄用。
第三十一條 嗅覺喪失者，不能錄用。
第三十二條 雙耳失聰者;雙側聽力耳語低於4米者;一側聽力正常，另一側聽力耳語低於3米者，不能錄用。
第三十三條 眩暈病，重度暈車、暈船者，不能錄用。
第三十四條 耳廓畸形，外耳道閉鎖，反復發炎的耳前瘺管，耳廊、外耳道濕疹，耳黴菌病，不能錄用。
第三十五條 鼓膜穿孔，化膿性中耳炎，乳突炎及其它難以治癒的耳病，不能錄用。
第三十六條 鼻畸形，嚴重慢性副鼻竇炎，重度肥厚性鼻炎、萎縮性鼻炎，及其它影響鼻功能的鼻息肉及慢性鼻病，不能錄用。
第三十七條 影響吞咽、發音功能難以治癒的咽、喉疾病，不能錄用。
眼 科
第三十八條 雙側視力低於5.0，中心30度周圍視野，不能錄用。
第三十九條 色覺異常，不能錄用。
第四十條 影響眼功能的眼瞼、瞼緣、結膜、淚器疾病，不能錄用。
第四十一條 眼球突出，眼球震顫，眼肌疾病，共同性內、外斜視在15度以上者，不能錄用。
第四十二條 角膜、鞏膜、虹膜睫狀體疾病，瞳孔變形，運動障礙，不能錄用。
第四十三條 青光眼，晶狀體、玻璃體、脈絡膜、視神經疾病，不能錄用。
口腔科
第四十四條 三度齲齒、齒缺失並列在一起的超過兩個，不在一起的超過三個;頜關節疾病，重度牙周病及影響咀嚼功能的口腔疾病，不能錄用。
婦 科
第四十五條 妊娠期內不能錄用。
第四十六條 功能性子宮出血，生殖器官結核、腫塊、慢性盆腔炎等婦科疾病，陰道分泌物淋菌快檢陽性者，不能錄用。第四十七條 外生殖器發育異常、子宮脫垂、乳房腫瘤不能錄用。

如有疑問，歡迎向中公教育企業知道提問。

J. 人民警察體能測試項目及標準是什麼

公安機關錄用人民警察體能測試項目和標准

一、男子組 項目標准 （25歲以下） （25歲以上） 10米X4往返跑 12"2（含）以下 13"1（含）以下 1000米跑 4'05"（含）以下 4'25"（含）以下 立定跳遠 2.2米（含）以上 2.0米（含）以上 引體向上10個 8個 二、女子組 項目標准 （25歲以下） （25歲以上） 10米X4往返跑 13"2（含）以下 14"0（含）以下 800米跑 4'00"（含）以下 4'20"（含）以下 立定跳遠 1.5米（含）以上 1.4米（含）以上 仰卧起坐 23個（限1分鍾） 45個（不限時） 公安機關錄用人民警察體能測評實施規則 2002-8-27 16:28:30 閱讀300次 一、10米×4往返跑 場地器材：10米長的直線跑道若干條，在跑道的兩端線（S1和 S2）外 30厘米處各劃一條線（圖 1）。木塊（5厘米×10厘米）每道3塊，其中2塊放在S2線外的橫線上，一塊放在S1線外的橫線上，秒錶若干塊。 測驗方法：受測者用站立式起跑，聽到發令後從S1線外起跑，當跑到S2線前面，用一隻手拿起一木塊隨即往回跑，跑到S1線前時交換木塊，再跑回 S2交換另一木塊，最後持木塊沖出S1線，記錄跑完全程的時間。記錄以秒為單位，取一位小數，第二位小數非 「0」時則進1。 注意事項：當受測者取放木塊時，腳不要越過 S1和 S2線。 二、男子1000米跑、女子800米跑 場地器材：400米田徑跑道。地面平坦，地質不限，秒錶若干塊，使用前應進行校正。 測驗方法：受測者分組測，每組不得少於2人，用站立式起跑。當聽到口令或哨音後開始起跑。當受測者到達終點時停表，終點記錄員負責登記每人成績，登記成績以分、秒為單位，不計小數。 三、立定跳遠 場地器材：一小塊平坦地面，量尺。 測驗方法：劃一條橫線，受測者站立橫線後，腳尖不得越過橫線，起跳時兩腳必須同時離地，落地後不得再移動腳位。測量跳遠距離時，以腳跟末端與橫線的垂直距離為准。 四、引體向上 場地器材：高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為准。 測驗方法：受測者跳起雙手正握杠，兩手與房同寬呈直臂懸垂。靜止後，兩臂同時用力引體（身體不能有附加動作），上拉到下領超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數。 五、仰卧起坐 場地器材：墊子若干塊，鋪放平坦。 動作規格：受測者全身仰卧於墊上，兩腳屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手指交叉貼於腦後，另一人壓住受測者兩踝關節處。起坐時，以雙肘觸及或超過兩膝為完成一次。仰卧時兩肩胛必須觸墊。 測試方法：測驗時兩人一組，一人計時，一人計數（25歲以上組不計時，但中間停頓不得超過5秒鍾，否則測驗無效）。一分鍾到時或最後一個，受測者雖已起坐，但兩肘未觸及膝蓋者，該次不計算。發現受測者有違例情況，及時指出。違例動作不計次數。禁止使用肘部撐墊或臀部上挺和下落的力量起坐。測定過程中，要給受測者報數。